गर्भावस्था के पहले सप्ताह के लक्षण: वे क्या हैं? जी। बर्टेली द्वारा कारण और उपचार

व्यापकता

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण उन परिवर्तनों की अवधि के संकेत हैं जो भविष्य की मां के शरीर का सामना करने की तैयारी कर रहे हैं।

गर्भ के प्रारंभिक चरण में, हर महिला इन घटनाओं को अलग-अलग तरीकों और समय में पेश कर सकती है

कुछ मामलों में, ये साधारण झुंझलाहट हैं, जैसे कि सूजन पेट, पीठ में दर्द या सिरदर्द; अन्य समय में, अधिक अप्रिय विकार दिखाई देते हैं, जिसमें मतली और उल्टी, पेट में ऐंठन, बुखार और थकावट शामिल हैं।

अक्सर, गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण स्पष्ट होते हैं और / या गर्भाधान के बाद पहले दिनों से महसूस होते हैं। हालांकि, कुछ मौकों पर, इन "संकेतों" को खुद को प्रस्तुत करने या बिल्कुल प्रकट नहीं होने में लंबा समय लग सकता है।

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पहली गर्भावस्था के सप्ताह के लक्षण क्या हैं?

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण अभिव्यक्तियों का एक सेट हैं, चर इकाई का, जो गर्भाधान के बाद होता है

सबसे स्पष्ट और ज्ञात अभिव्यक्ति माहवारी (amenorrhea) की देरी है, जो पहले चक्र से शुरू होती है, जो कि यौन संबंध बनाने वाले संबंध के बाद होती है। हालांकि, यह केवल बदलाव की शुरुआत के साथ जुड़े परिवर्तनों का परिणाम नहीं है।

गर्भावस्था के पहले सप्ताह के लक्षण: जो सबसे आम हैं?

अधिक बार, गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों में शामिल हैं:

  • एमेनोरिया (अपेक्षित दिनों में मासिक धर्म की अनुपस्थिति);
  • रक्त के छोटे नुकसान (प्रत्यारोपण खोलना);
  • स्तन की मात्रा में वृद्धि और निपल्स का रंग बदलना;
  • पोलाचीउरिया (पेशाब करने के लिए अधिक लगातार उत्तेजना);
  • मतली ;
  • थकान और सोने की अधिक इच्छा;
  • मूड स्विंग ;
  • सिरदर्द ;
  • पेट के निचले हिस्से में हल्का दर्द

कारण

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण उस संकेत का प्रतिनिधित्व करते हैं जिसके साथ शरीर भविष्य की मां को संचार करता है जो होने वाले परिवर्तन हैं।

गर्भाधान के तुरंत बाद बदलाव शुरू होते हैं: पहले हफ्तों में, हर 48 घंटे में कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन ( एचसीजी) का स्तर दोगुना हो जाता है, जिसका कार्य गर्भावस्था के मुख्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए कॉर्पस ल्यूटियम को उत्तेजित करना है।

गर्भाधान कैसे होता है?

  • संभोग के बाद गर्भाधान होता है, जब शुक्राणुजुआ, गर्भाशय के ऊपर जा रहा है, अंडाशय द्वारा जारी अंडाशय द्वारा जारी परिपक्व अंडा कोशिका तक पहुंच जाता है और निषेचन के लिए उपलब्ध होता है।
  • निषेचित अंडे को गर्भाशय गुहा की ओर ट्यूबों के रोमक कोशिकाओं के संचलन द्वारा ले जाया जाता है, जहां यह एंडोमेट्रियम, यानी गर्भाशय के आंतरिक म्यूकोसा में दुबक जाता है। असुरक्षित संभोग के लगभग 6-7 दिनों के बाद ये घटनाएँ होती हैं (यदि चौबीसवें दिन निषेचन हुआ हो तो नियमित 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के 21 वें दिन)।
  • इस बिंदु पर, कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन का उत्पादन शुरू होता है, जिसका "बीटा" सबयूनिट गर्भावस्था परीक्षण के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है।

आप गर्भावस्था कब शुरू कर सकती हैं?

जिस अवधि में अंडे को निषेचित किया जाना संभव है, वह ओव्यूलेशन से 4-5 दिन पहले शुरू होता है और 1-2 दिन बाद समाप्त होता है । यह इस तथ्य को देखते हुए संभव है कि परिपक्व अंडा कोशिका, जब यह अंडाशय से निष्कासित हो जाता है, लगभग 24 घंटे तक जीवित रहने का प्रबंधन करता है, जबकि शुक्राणुजोज़ 72-96 घंटों तक महिला जननांग तंत्र में व्यवहार्य रह सकता है। इसलिए, ovulation से 3 या 4 दिन पहले भी असुरक्षित संभोग निषेचन को जन्म दे सकता है।

गर्भावस्था के पहले सप्ताह के लक्षण: वे प्रकट क्यों करते हैं?

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों की प्रस्तुति चयापचय, हार्मोनल, जठरांत्र और मनोवैज्ञानिक कारकों पर निर्भर करती है

जैसे ही गर्भाधान होता है, महिला शरीर में हार्मोनल बदलाव और गर्भधारण की शुरुआत के साथ होने वाले अन्य परिवर्तनों के कारण कुछ विकार होने लगते हैं, जैसे कि:

  • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन में तेजी से वृद्धि;
  • रक्त शर्करा के स्तर में कमी;
  • रक्तचाप कम करना;
  • मात्रा में वृद्धि (परिसंचारी रक्त की कुल मात्रा)।

ये और अन्य कारक जोड़ते हैं और गर्भावस्था की शुरुआत में मासिक धर्म प्रवाह के गायब होने और बहुत अधिक थकावट की भावना में योगदान करते हैं।

प्रोजेस्टेरोन भी इसके लिए जिम्मेदार है:

  • स्वाद और गंध का परिवर्तन ;
  • मूड स्विंग ;
  • सिरदर्द

इस बीच, चयापचय धीमा हो जाता है और गर्भवती महिला के लिए यह आसान होता है:

  • पेट का एसिड ;
  • पाचन में कठिनाई

गर्भावस्था के पहले सप्ताह के लक्षण: उन्हें कितना समय लगता है?

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण बहुत व्यक्तिपरक हैं

सभी महिलाएं, वास्तव में, समान समय के साथ समान संकेतों को महसूस नहीं करती हैं: कुछ भविष्य की माताओं को पहले विकार बहुत जल्दी महसूस होने लगते हैं, दूसरों को स्त्री रोग विशेषज्ञ की पहली यात्रा तक कुछ भी महसूस नहीं होता है।

आम तौर पर, एक संभावित गर्भावस्था की खतरे की घंटी को चक्र की देरी (आमतौर पर, निषेचन से 10 दिनों से शुरू) द्वारा दर्शाया जाता है।

ज्यादातर मामलों में, अन्य लक्षणों को गर्भधारण के पांचवें से छठे सप्ताह तक या गर्भाधान के लगभग 3-4 सप्ताह बाद शुरू किया जाता है

लक्षण

गर्भावस्था के पहले सप्ताह के लक्षण: वे कैसे पहचानते हैं?

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण अलग-अलग और कई हो सकते हैं और महिला से महिला में बदल सकते हैं। कभी-कभी एक ही माँ भी दो इशारों को अलग तरह से जी सकती है।

कुछ मामलों में, यह संभव है कि मातृत्व की इच्छा धारणाओं को प्रभावित करती है और यह विश्वास दिलाती है कि वह गर्भवती है।

अन्य समय में, ऐसा हो सकता है कि गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण एक सामान्य फ्लू या मासिक धर्म संबंधी विकार के साथ भ्रमित हो सकते हैं, खासकर अगर गर्भावस्था की योजना नहीं है।

मासिक धर्म की आमवात या अनुपस्थिति

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों में से एक जिसमें प्रसव और यौन सक्रिय उम्र की एक महिला सोचती है जब उसे संदेह है कि वह गर्भवती है मासिक धर्म की देरी है

यदि गर्भाधान के बाद, अपेक्षित दिन (या उसी के पास, मासिक धर्म चक्र की नियमितता के अनुसार) प्रवाह की उपस्थिति की कमी दृढ़ता से गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत है।

स्पष्ट रूप से, मासिक धर्म की देरी हमेशा इस स्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं है।

मासिक धर्म प्रवाह में देरी हो सकती है या कई कारकों के कारण उपस्थित नहीं हो सकती है जैसे:

  • वजन में अचानक परिवर्तन ;
  • तनाव ;
  • जलवायु परिवर्तन ;
  • विशेष दवाएं लेना।

संदेह का शासन करने के लिए, घरेलू उपयोग के लिए गर्भावस्था परीक्षण करना संभव है।

यदि किसी महिला का मासिक धर्म 28 दिनों का नियमित चक्र है, तो यह मासिक धर्म की देरी के पहले दिन से हो सकता है, अर्थात निषेचित अंडे के घोंसले से लगभग 7 दिन और प्रकल्पित गर्भाधान से 14 तक। वास्तव में, ये उपकरण आमतौर पर ओव्यूलेशन के 8 से 11 दिनों बाद बीटा-एचसीजी हार्मोन की पहचान करने में सक्षम होते हैं।

हालाँकि, चूंकि:

  • सभी परीक्षण मूत्र में हार्मोन की सबसे कम सांद्रता का पता लगाने में सक्षम नहीं हैं

और

  • हमेशा सटीक क्षण स्थापित करना संभव नहीं होता है जिसमें ओवुलेटरी चरण होता है, खासकर जब चक्र अनियमित होते हैं,

मासिक धर्म में देरी के चार या पांच दिनों के बाद परीक्षण करना बेहतर होता है।

किसी भी मामले में, यदि परीक्षण सही ढंग से किया गया है, तो आप परिणाम की पुष्टि करने के लिए कुछ दिनों तक प्रतीक्षा कर सकते हैं और परीक्षण दोहरा सकते हैं (अक्सर, पैकेज में दो छड़ें होती हैं)।

जब घर गर्भावस्था परीक्षण पॉसिटिव होता है, तो यह व्यावहारिक रूप से निश्चित है कि गर्भावस्था शुरू हो गई है, लेकिन रक्त नमूनाकरण (प्लाज्मा खुराक) द्वारा परिणाम की पुष्टि करना और पहली स्त्री रोग संबंधी परीक्षा स्थापित करना उचित है।

यदि परिणाम DOUBT या NEGATIVE है और मासिक धर्म की देरी जारी है, तो अपने डॉक्टर या अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ बात करना अच्छा है।

गहरा करने के लिए: गर्भावस्था परीक्षण - जब यह किया जा सकता है और परिणाम की व्याख्या कैसे करें »

छोटे खून की कमी

भ्रूण के आरोपण से स्पॉटिंग गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों में से एक है जो छोटे रक्त के नुकसान, उज्ज्वल लाल या अंधेरे के साथ खुद को प्रकट करता है। रक्त की ये बूंदें कुछ मामलों में पाई जाती हैं, अंडे के निषेचन के लगभग एक या दो सप्ताह बाद (बस जब मासिक धर्म के नुकसान की उम्मीद होती है), जब भ्रूण गर्भाशय के एंडोमेट्रियम में अपनी घोंसले के शिकार प्रक्रिया शुरू करता है।

आरोपण से खोलना महिला को भ्रमित कर सकता है, क्योंकि वे बहुत मामूली मासिक धर्म प्रवाह के समान हो सकते हैं। वास्तव में, ये खून की कमी गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों में से हैं।

गर्भावस्था की शुरुआत में, अन्य कारणों से एक छोटा रक्त नुकसान भी हो सकता है, जैसे कि गर्भाशय ग्रीवा में केशिकाओं का टूटना (यह अंग वास्तव में प्रतीक्षा महीनों के दौरान रक्त में समृद्ध होता है) जो एक रिश्ते के बाद हो सकता है यौन। यदि रक्तस्राव प्रचुर मात्रा में हो जाता है, तो अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से एक निश्चित समयबद्धता के साथ परामर्श करना बेहतर होता है।

सफेद योनि के नुकसान

गर्भावस्था की शुरुआत से, कुछ महिलाएं दूधिया उपस्थिति के साथ सफेद लीक की उपस्थिति को नोटिस करती हैं। यह लक्षण योनि की दीवार के मोटे होने का परिणाम हो सकता है, एक पूरी तरह से हानिरहित घटना जो गर्भाधान के तुरंत बाद शुरू होती है।

हालांकि, यदि अप्रिय गंध, जलन या खुजली के साथ जुड़ा हुआ है, तो यह सलाह दी जाती है कि अपने चिकित्सक से इस बात पर चर्चा करें कि जीवाणु संक्रमण या कैंडिडा माइकोसिस है।

स्तन की तकलीफ

स्तनों और निपल्स में परिवर्तन गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षण शामिल हैं।

  • स्तन

गर्भधारण की पहली अवधि के बाद से, स्तनों की मात्रा बढ़ जाती है और एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव के कारण कठिन हो जाता है।

गर्भाधान के कुछ दिनों बाद, स्तन चोट या विशेष रूप से संवेदनशील हो सकते हैं । गर्भावस्था के पहले हफ्तों में अनुभव की जा सकने वाली तनाव की भावना समान है, जो कई महिलाओं को मासिक धर्म से पहले अनुभव होती है। स्तन को अधिक स्पष्ट नसों के साथ भी कवर किया जा सकता है।

ये लक्षण कुछ हफ्तों के भीतर सिकुड़ जाते हैं: शरीर को नए हार्मोन के स्तर के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय देना पर्याप्त है।

  • अरोला और केप्ज़ोली

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के अन्य लक्षणों में निपल्स शामिल हैं, जो सामान्य से अधिक फैल सकते हैं और अधिक संवेदनशील होते हैं । इसोला, गहरे, बैंगनी रंग के हो सकते हैं, और यह चौड़ा हो जाता है।

सुबह मतली

गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान, लगभग 80% गर्भवती महिलाएं तथाकथित " मॉरेस नूसीई " से पीड़ित होती हैं। इस अप्रिय सनसनी के साथ, लगभग आधे मामलों में, उल्टी करके और कुछ गंधों के लिए एक मजबूत विक्षेपण, जैसे कि, उदाहरण के लिए, कॉफी।

कुछ गर्भवती महिलाओं को यह विकार महसूस होता है, लेकिन वे इसे एक छोटी सी असुविधा के रूप में जीने का प्रबंधन करती हैं, जो दैनिक जीवन से समझौता नहीं करती है।

यद्यपि हम "सुबह" मतली की बात करते हैं, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था से जुड़ा यह लक्षण केवल दिन के शुरुआती घंटों तक सीमित नहीं है: यह सुबह में अधिक बार होता है, लेकिन वास्तव में दिन या रात के किसी भी समय जीवित हो सकता है

गर्भावस्था के प्रारंभिक चरणों में मतली और उल्टी के कारण और लक्षण »

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के अन्य लक्षणों की तरह, कुछ महिलाएं गर्भाधान के एक महीने बाद मतली का अनुभव करना शुरू कर देती हैं, जबकि दूसरों को गर्भधारण की अवधि के लिए बिल्कुल भी पीड़ित नहीं होता है।

ज्यादातर मामलों में, सुबह में मतली गर्भावस्था के 16 वें और 20 वें सप्ताह के बीच या तीसरे महीने के भीतर गायब हो जाती है; हालाँकि, कुछ मौकों पर यह गड़बड़ी 20 वें सप्ताह से आगे भी जारी रहती है।

सामान्य तौर पर, बीमारी के निरंतर होने पर डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है और पेट में किसी भी खाने या पीने को बनाए रखने से रोकता है।

आमतौर पर, मॉर्निंग सिकनेस बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में नहीं डालती है, लेकिन जब वे बहुत गंभीर होते हैं तो वे एक ' ग्रेविड हाइपरेसिस ' की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं। बाद की स्थिति को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है और कभी-कभी अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता होती है।

थकान और नींद की प्रबल इच्छा

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के सबसे आम लक्षणों में से एक थकान है

थकावट और उनींदापन एक नए जीवन का स्वागत करने के लिए स्थापित होने वाले नए हार्मोनल और चयापचय संरचना से प्राप्त होता है: गर्भाधान के एक सप्ताह बाद और पहले से अधिक, विशेष रूप से गर्भावस्था के पहले 12 हफ्तों के दौरान, प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि का कारण बनता है थकावट के साथ सोने और आराम करने की बेकाबू इच्छा

रक्त वाहिकाओं का पतला होना, रक्तचाप कम करना और रक्त शर्करा को कम करने से चक्कर आना और बेहोशी भी हो सकती है।

अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को छोड़कर, गर्भावस्था-प्रेरित थकान गंभीर नहीं है और केवल बहुत आराम करने और प्रोटीन और लोहे से भरपूर खाद्य पदार्थों से अपने आहार को समृद्ध करके इससे निपटा जा सकता है।

पेट में ऐंठन

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, निचले पेट में दर्दनाक संवेदना और ऐंठन महसूस करना संभव है। इस अभिव्यक्ति के परिणामस्वरूप गर्भाशय का विस्तार होता है, जो भ्रूण के विकास के लिए जगह बनाने के लिए फैलता है।

यदि दर्द विशेष रूप से मजबूत हैं और कई दिनों तक बने रहते हैं, हालांकि, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है, क्योंकि वे कुछ मामूली या अधिक गंभीर विकृति की उपस्थिति का संकेत दे सकते हैं, जैसे:

  • मूत्र पथ के संक्रमण ;
  • नेफ्रोलिथियासिस ;
  • सहज गर्भपात ;
  • अस्थानिक गर्भावस्था के दौरान ट्यूबा का टूटना
और जानें: गर्भवती का पेट दर्द »

बार-बार पेशाब आना

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों में से एक सामान्य से अधिक बार-बार पेशाब की उत्तेजना है। यह घटना गर्भ के दौरान रक्त में वृद्धि पर निर्भर करती है, नाल के गठन का परिणाम है, और प्रोजेस्टेरोन की कार्रवाई, एक हार्मोन जो मूत्राशय की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे पेशाब को बनाए रखना मुश्किल होता है।

पोलाचीउरिया आमतौर पर गर्भावस्था की सटीक शुरुआत के साथ नहीं होता है, लेकिन कुछ हफ्तों बाद। मूत्राशय को साफ करने के लिए शौचालय जाने की आवश्यकता में वृद्धि आमतौर पर गर्भाधान के बाद छठे और आठवें सप्ताह के बीच शुरू होती है।

इस घटना में कि आपको संदेह है कि गर्भावस्था के एक सरल परिणाम पर निर्भर नहीं करता है, लेकिन मूत्र पथ के संक्रमण या स्वास्थ्य समस्याओं (उदाहरण के लिए, मधुमेह) से संबंधित है, अपने डॉक्टर से बात करना अच्छा है।

मूड स्विंग होता है

चूंकि गर्भ के पहले दिनों के हार्मोन कई संवेदनाओं को प्रभावित करते हैं और चिड़चिड़ापन और मनोदशा का कारण बन सकते हैं, इसलिए यह संभावना है कि महिला अधिक भावुक और नाजुक महसूस करती है, रोने और चिंता करने के लिए इच्छुक है, लेकिन यह भी अधिक उत्साह है

गर्भावस्था के पहले सप्ताह के अन्य लक्षण

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, निम्नलिखित भी हो सकते हैं:

  • सिरदर्द ;
  • अस्पष्ट बीमारी की भावना;
  • कुछ गंधों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि और स्वाद में बदलाव (जैसे मुंह में अजीब धातु की गंध, कॉफी के लिए विपर्ययण, तंबाकू में रुचि का नुकसान, आदि);
  • आदर्श से अधिक प्रचुर मात्रा में लवणता ;
  • भूख में परिवर्तन (उदाहरण के लिए, कुछ खाद्य पदार्थों के लिए असामान्य लालच, पहले उदासीन);
  • मासिक धर्म के प्रवाह के पहले दिनों में अनुभव होने वाले पेट दर्द या सूजन की अनुभूति;
  • पीठ में दर्द ;
  • कब्ज
अधिक जानने के लिए: गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल »

क्या ये लक्षण हमेशा गर्भावस्था के संकेत होते हैं?

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के लक्षणों के रूप में सूचीबद्ध कुछ अभिव्यक्तियाँ अन्य कारणों से हो सकती हैं।

हालांकि, यदि विभिन्न विकार विशिष्ट कार्बनिक संकेतों (जैसे स्तन कोमलता, गर्भाशय की मात्रा में वृद्धि, आदि) से जुड़े हैं, तो गर्भावस्था का निदान व्यावहारिक रूप से स्पष्ट है।

निदान

मासिक धर्म में देरी के मामले में, गर्भावस्था की संभावना पर विचार करना हमेशा महत्वपूर्ण होता है: यदि चक्र में कुछ दिनों की देरी है, तो गर्भावस्था परीक्षण (फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध) लेना हमेशा अच्छा होता है।

पहले सप्ताह के लक्षण: गर्भावस्था परीक्षण कब करना है?

परीक्षण तब किया जाना चाहिए जब मासिक धर्म प्रकट नहीं हुआ है और 7 दिनों के बाद दोहराया जा सकता है, निर्देशों का सही ढंग से पालन करने की कोशिश कर रहा है।

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के संदिग्ध लक्षणों के मामले में किए जाने वाले अन्य परीक्षणों में शामिल हैं:

  • हार्मोनल खुराक;
  • रक्त विश्लेषण;
  • पेल्विक अल्ट्रासाउंड।
अधिक जानने के लिए: गर्भावस्था में आकृति विज्ञान आकृति विज्ञान »

कुछ सलाह

गर्भावस्था के पहले हफ्तों के कई लक्षण आसानी से कम किए जा सकते हैं या कुछ सावधानियों के साथ हल किए जा सकते हैं, जैसे:

  • कुछ आराम और सुखद गतिविधि के साथ तनाव को खत्म करने या कम करने की कोशिश करें, जैसे कि किताब पढ़ना या सैर करना;
  • भोजन के बीच, सूखे खाद्य पदार्थ जैसे पटाखे या ब्रेडस्टिक्स: मतली अधिक आसानी से एक खाली पेट पर प्रकट होती है;
  • उत्तेजक लेने से बचें जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं (चाय, कॉफी, ऊर्जा पेय, आदि);
  • धूम्रपान और शराब की खपत से बचें (दोनों गर्भावस्था के दौरान दृढ़ता से contraindicated);
  • प्राकृतिक उपचार करें, जैसे कि संक्रमण या हर्बल चाय आराम करना;
  • अंतरंग स्वच्छता पर ध्यान दें, विशिष्ट उत्पादों का उपयोग करके योनि बैक्टीरियल वनस्पतियों के संतुलन में बदलाव न करें;
  • बहुत तंग और करीब-फिटिंग कपड़ों का उपयोग करने से बचें, जो रगड़ को प्रोत्साहित करके, जननांग क्षेत्र को परेशान कर सकते हैं;
  • प्रचुर मात्रा में जलयोजन सुनिश्चित करें;
  • फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं और मध्यम शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, जैसे जिमनास्टिक या लंबी सैर: आंदोलन आंत की गतिविधि में मदद करता है;
  • शरीर की जरूरतों को पूरा करें जो बदल रहा है और जब भी जरूरत महसूस होती है तब आराम करता है, बिना अपनी ताकत के सीमा तक पहुंचने का इंतजार करता है।

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