प्रोबायोटिक्स: कौन सा चुनना है और उन्हें कैसे उपयोग करना है

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प्रोबायोटिक्स: वे क्या हैं?

प्रोबायोटिक्स "शारीरिक बैक्टीरिया" पर आधारित पूरक हैं, इसलिए वे केवल सूक्ष्म जीव होते हैं जो बड़ी आंत में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं, इसे पहुंचने और उपनिवेश करने में सक्षम होते हैं; इसके अलावा, खुद को इस तरह परिभाषित करने के लिए, प्रोबायोटिक्स इसमें योगदान करते हैं:

  • रोगजनक बैक्टीरिया (जैविक प्रतिपक्षी) से म्यूकोसा की रक्षा
  • विटामिन और अन्य उपयोगी अणुओं का उत्पादन करें
  • बृहदान्त्र के कार्य का अनुकूलन (मल पीएच में कमी)

सभी बैक्टीरिया को "शारीरिक" नहीं कहा जा सकता है, क्योंकि सूक्ष्मजीवों वाले सभी खाद्य पदार्थों को प्रोबायोटिक्स नहीं कहा जा सकता है; एक भोजन या प्रोबायोटिक पूरक की विशेषताएं हैं: आंत के साथ संगतता, गैस्ट्रिक पीएच का प्रतिरोध, हानिरहितता और स्वास्थ्य।

एनबी । पारंपरिक योगर्ट, गैस्ट्रिक जूस (प्रोटीन पाचन) की आक्रामकता से गुजर रहा है, इसमें निहित अधिकांश बैक्टीरियल कालोनियों को भी खो देता है, इसलिए इसे प्रोबायोटिक भोजन नहीं माना जा सकता है।

प्रोबायोटिक्स के प्रकार

प्रोबायोटिक्स में बैक्टीरिया के तीन सावधानीपूर्वक चयनित समूह होते हैं:

  • bifidobacteria
  • lactobacilli
  • eubacteria

बिफीडोबैक्टीरिया के बीच, प्रोबायोटिक्स के उत्पादन में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले उपभेद हैं: एनीसिस, ब्रेव, इन्फेंटिस, लोंगम, एडोलसेंटिस, लैक्टिस और बिफिडम ; इसके अलावा, लैक्टोबैसिली के बारे में क्या चिंता है, हमें याद है: एसिडोफिलस , कैसी, जॉनसन, रेउटरि, रम्नोसस, सैलीवेरियस, प्लांटरम, क्रिस्पैटस

क्या चुनने के लिए प्रोबायोटिक्स?

आज तक, भोजन की खुराक के लिए बाजार विशेष रूप से समृद्ध और विविध है। इसी तरह की स्थिति का लाभ एक WOS POSSIBILITY OF PURCHASE है; दूसरी ओर, दूसरे पर एक प्रोबायोटिक का विकल्प तेजी से जटिल और DISPERSIVE हो जाता है।

उपभोक्ता को हमेशा एक दूसरे गरीब से गुणात्मक रूप से बेहतर उत्पाद को अलग करने के लिए तकनीकी ज्ञान नहीं होता है, इस संबंध में, एक अच्छी गुणवत्ता प्रोबायोटिक की वांछनीय विशेषताओं को नीचे चित्रित किया जाएगा।

बैक्टीरियल वनस्पतियों में विशेष अंतर: सही प्रोबायोटिक का चयन कैसे करें?

आंतों के जीवाणु वनस्पतियों का उपनिवेशण नवजात शिशु के पहले स्तनपान के साथ होता है, जो उस क्षण तक, पूरी तरह से बाँझ बृहदान्त्र होता है। खिला के माध्यम से, वाष्पशील बैक्टीरिया और मातृ स्तन पर मौजूद लोग, दूध के साथ मिलकर, आंतों के लुमेन जिस पर (कुछ) जड़ लेते हैं।

पर्यावरण सूक्ष्मजीवों के साथ स्तन के दूध में निहित एंटीबॉडी और प्रीबायोटिक्स की बातचीत से एक और पर एक तनाव की प्रबलता होती है, इसलिए, यह परिभाषित करना संभव है कि आंतों के जीवाणु वनस्पतियों आनुवांशिकता (एंटीबॉडीज और प्रीबायोटिक्स) द्वारा प्रभावित एक व्यक्तिपरक लक्षण है, जिसे गुप्त द्वारा स्तन ग्रंथियां), दोनों आसपास के वातावरण से।

प्रोबायोटिक की पसंद पर लौटते हुए, इस जागरूकता तक पहुंचना कि हममें से प्रत्येक की अपनी जीवाणु कॉलोनी है, किस कसौटी पर सही प्रोबायोटिक का चयन करना चाहिए? इसका उत्तर सरल है: आंत में पहले से मौजूद बैक्टीरिया के उपभेदों का शोषण करना, जो स्वयं में अन्य विरोधी समूहों के विकास को रोकते हैं; इस कारण से, प्रोबायोटिक पॉलीवैलेंट (उदाहरण के लिए योविस, जिसमें 9 अलग-अलग जीवाणु उपभेद हैं) का उपयोग करना अच्छा है। इस तरह आप लापता सूक्ष्मजीवों को एकीकृत करना सुनिश्चित कर रहे हैं और यह कि अनुपयुक्त लोग अपने आंतों के बैक्टीरियल गोरा से "दमित" होंगे।

प्रोबायोटिक्स कैसे लें?

जैसा कि अनुमान है, प्रोबायोटिक्स जीवित और सक्रिय सूक्ष्मजीव हैं जो जरूरी नहीं कि बड़ी आंत तक पहुंचते हैं। सभी जीवाणु (नियत अंतर के साथ), गैस्ट्रिक रस के एसिड क्रिया को नकारात्मक रूप से पीड़ित करते हैं; इससे बचने के लिए कि प्रोबायोटिक्स का एकीकरण एक अत्यधिक कमी से गुजरता है, उन्हें विशेष रूप से ए स्टॉम्प एएमपीटीवाई लेने के लिए अच्छा अभ्यास है! यह सुनिश्चित करता है कि पेट का पीएच मुंह और बृहदान्त्र के बीच बैक्टीरिया के मार्ग को यथासंभव कम प्रभावित करेगा।

प्रोबायोटिक्स ऑनलाइन

ऑनलाइन उपलब्ध हैं उन्नत उच्च एकाग्रता प्रोबायोटिक्स 50 बिलियन यूसीएफ (कॉलोनी बनाने वाली इकाई) प्रति कैप्सूल और दस अलग-अलग बैक्टीरियल उपभेदों के साथ: लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस 45 एम (बिलियन) यूसीएफ; बिफीडोबैक्टीरियम बिफिडम 1 एम यूसीएफ; लैक्टोबैसिलस Rhamnou 1m UCF; लैक्टोबैसिलस प्लांटारम 0.750 मीटर यूसीएफ; बिफीडोबैक्टीरियम शॉर्ट 0.500 मीटर यूसीएफ; बिफीडोबैक्टीरियम लोंगम 0.500 मीटर यूसीएफ; लैक्टोबैसिलस केसी 0.500 मीटर यूसीएफ; लैक्टोबैसिलस लैक्टिस 0.500 मीटर यूसीएफ; लैक्टोबैसिलस बुलगारिकस लैक्टोबैसिलस साल्वारियस 0.125 मीटर यूसीएफ।

उत्पाद, कृत्रिम रंगों से रहित, छिपे हुए योजक, स्वाद, खमीर, गेहूं, सोया और लस, का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता को मजबूत करने और बनाए रखने के लिए किया जा सकता है, सामान्य आंतों के कार्यों का समर्थन और सामान्य भलाई में सुधार कर सकता है।

ऑनलाइन उपलब्ध है

वैकल्पिक रूप से, प्रोबायोटिक्स को प्रति खुराक 30 बिलियन सूक्ष्मजीवों (2 कैप्सूल से मिलकर) के साथ खरीदा जा सकता है जो 7 उपभेदों को जोड़ती है: 2 बिफीडोबैक्टीरिया, 3 लैक्टोबैसिली, एक स्ट्रेप्टोकोकस और एक लैकोकोकस। इन प्रोबायोटिक्स को उनके पूरक प्रोफाइल और मनुष्यों के अनुकूल होने की क्षमता के लिए चुना गया है। उत्पाद में निहित उपभेद अपने विकास को स्थिर करने के लिए सुस्ती की स्थिति में हैं: यह प्रक्रिया उच्च तापमान (25 ° तक) पर भी एक अच्छी स्थिरता की गारंटी देती है।

गैस्ट्रो-प्रतिरोधी और सब्जी, कैप्सूल को छोड़ने में देरी हो रही है और भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।

ऑनलाइन खरीदने योग्य

उन्हें कब तक किराए पर देना है

अब तक हमने जिन सभी चरों को इंगित किया है (जीवाणुओं के चयन में अनुवांशिक प्रभाव, गैस्ट्रिक पीएच की असमानता आदि), उपभोक्ता को प्रोबायोटिक्स के साथ एकीकरण की प्रभावशीलता के बारे में कुछ संदेह हो सकता है और, ईमानदार होने के लिए, वह गलत नहीं है ! वास्तव में, अपेक्षाकृत कम अवधि के लिए इन पूरक लेने से आंतों के जीवाणु वनस्पतियों के पुनर्गठन पर काफी असर नहीं पड़ सकता है। दूसरी ओर, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रोबायोटिक्स के साथ उपचार बेकार है, लेकिन एक दिन में लगभग एक बिलियन सूक्ष्मजीवों की मात्रा में AT LEAST 3-4 सप्ताह के लिए पूरक को लम्बा करना आवश्यक है (प्रोबायोटिक लेबल देखें)। उन्हें समय की एक छोटी अवधि के लिए मानते हुए, यहां तक ​​कि सेवन के तरीकों के साथ कुल अनुपालन को मानते हुए, बृहदान्त्र तक पहुंचने वाले सूक्ष्म जीवों का अनुपात जीव को वास्तविक लाभ प्रदान करने के लिए पर्याप्त रूप से अधिक नहीं हो सकता है।

अंततः, प्रोबायोटिक्स के साथ सही एकीकरण करने के लिए, यह ध्यान में रखना आवश्यक है:

  • उन्हें हमेशा और केवल एक खाली पेट पर मान लिया जाए
  • उन्हें कम से कम 3-4 सप्ताह तक मान लें
  • एक दिन में कम से कम एक अरब मान लें।

ग्रंथ सूची:

  • लिट्टी - किण्वित, कार्यात्मक और प्रोबायोटिक। वैज्ञानिक संस्करण - वी। बोटाज़ज़ी - 2004 - पृष्ठ 53।

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