साइकिल चलाने में ताकत का महत्व

द्वारा क्यूरेट: टोनी ग्यूसेप

प्रशिक्षण, एक बार, विशुद्ध रूप से वास्तविक कार्य के लिए तैयारी, फिर सर्दियों, अब प्रतिस्पर्धी अवधि सहित, पूरे सत्र में हर एथलीट द्वारा कमोबेश कहा जाता है।

नीचे दिए गए अध्ययन ASD साइक्लिंग प्रोजेक्ट के Giuseppe Toni द्वारा किया गया था।

आधार

पूरे सीज़न में किए गए परीक्षणों का मूल्यांकन किया और प्रत्येक लड़के को धक्का देने की क्षमता में एक स्पष्ट गिरावट का संकेत दिया, हम इस प्रवृत्ति से बचने और प्रदर्शन पर प्रभावों का आकलन करने की संभावना की जांच करना चाहते थे।

शक्ति मूल्यांकन परीक्षणों से पता चला कि शुरुआती अवधि (जिम के काम का प्रभाव) और पहली तैयारी की अवधि में, इस प्रकार के मौलिक के लिए प्रदर्शन उन्नत सीज़न अवधि की तुलना में बेहतर थे, जब इस अभ्यास को साप्ताहिक वर्कआउट में याद नहीं किया गया था। ।

इस परिणाम को सत्यापित करने के बाद, अगले वर्ष - समान एथलीटों के साथ और उसी श्रेणी में - एक प्रशिक्षण कार्यक्रम स्थापित किया गया था जिसने इस पहलू को ध्यान में रखा। एथलीट के प्रकार और शारीरिक परिपक्वता की डिग्री को ध्यान में रखते हुए, हमने पूरे सत्र में शक्ति के उद्देश्य से प्रशिक्षण को शामिल किया।

अगला ग्राफ़ परिणाम दिखाता है।

कमी पिछले सीज़न से कम थी और प्रारंभिक मूल्य से नीचे कभी नहीं थी, उच्चतम पूर्ण मूल्यों पर विचार किए बिना, उम्र के कारण लड़कों के मांसपेशियों के गुणों में सुधार के कारण। प्रोटोकॉल और मोडस ऑपरेंडी वही थे, जो बाकी वर्कआउट्स थे। केवल अंतर, समूह में से एक की चोट के कारण औसतन 5 एथलीटों की गणना की गई थी।

अपने आप से परीक्षणों (पावर वक्र) के मूल्य बहुत कुछ नहीं कहेंगे, अगर ऐसा नहीं था कि लड़के पिछले सीज़न की तुलना में बहुत अधिक प्रतिस्पर्धी साबित हुए (अपने साथियों के साथ) और बड़ी छलांगों को पीड़ित किए बिना भी वृद्धि का संकेत दे रहे हैं। पेडलिंग डायनामिक्स (ताल) जिसने अधिक ऊर्जा उत्पादन किया है।

सभी एथलीटों के साथ-साथ एरोबिक और एनारोबिक कार्यों के लिए सुधार के साथ पावर-टाइम घटता भी प्रदर्शन किया, लेकिन स्पष्ट रूप से लड़के के शारीरिक विकास से प्रभावित है।

दिसंबर से अक्टूबर तक हर 2 महीने में परीक्षण 6 थे

6 एथलीटों का समूह

विभिन्न प्रकार (पर्वतारोही आदि)

उपकरण: एसआरएम हाईट प्रदर्शन एर्गोमीटर

टेस्ट प्रोटोकॉल: आइसोकिनेटिक मोड 60 आरपीएम 3 टेस्ट 3 '

एथलीट: जूनियर

वजन: औसत 58 किग्रा (54 - 64)

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