ठण्ड

व्यापकता

सर्दी दुनिया भर में सबसे आम बीमारियों में से एक है।

यह वायरल उत्पत्ति का एक विकृति है जो नाक और ग्रसनी श्लेष्म (गले) की सूजन का कारण बनता है।

अत्यधिक संक्रामक, ठंड बीमार और स्वस्थ वाहक दोनों द्वारा प्रेषित की जा सकती है।

छूत

छूत का सबसे आम रूप प्रत्यक्ष है: छींकना, खांसी और लार की बूंदें एक जीव से दूसरे जीव में वायरस के सीधे पारित होने की अनुमति देती हैं।

संवाद भी सीधे प्रसारण का कारण बन सकता है क्योंकि साक्षात्कार के दौरान लार के तरल की छोटी बूंदों को अनैच्छिक रूप से निष्कासित किया जा सकता है।

ठंड के लिए जिम्मेदार 200 से अधिक वायरस बाहरी वातावरण में लगभग तीन घंटे तक रह सकते हैं। इसलिए, अप्रत्यक्ष रूप से भी संक्रामण हो सकता है, उदाहरण के लिए हाथ मिलाते हुए या दूषित वस्तुओं में हेरफेर करके

इस कारण से अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना और संक्रमित लोगों या वस्तुओं के संपर्क में आने के बाद उन्हें चेहरे पर लाने से बचना अच्छा है

वहीं, अगर आप सर्दी-जुकाम से प्रभावित हैं, तो अपने आस-पास के लोगों को संक्रमित करने से बचने के लिए छींकने या खांसने पर अपने हाथों को अपने मुंह में लाना अच्छा है।

संक्रामकता का चरम बीमारी के पहले 2-3 दिनों में होता है, जबकि बीमारी के अंत में छूत का खतरा बहुत कम होता है।

संक्रमण की संभावना दूषित पदार्थों के संपर्क के समय के आनुपातिक रूप से होती है।

जोखिम कारक

किसी भी प्रकार का तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करके संक्रमण के प्रतिरोध को कम कर सकता है।

दुर्बल या बीमार विषयों में संक्रमण का जोखिम काफी बढ़ जाता है, जिनके प्रतिरक्षा बचाव शरीर को संक्रमण (विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों) से बचाने में सक्षम नहीं होते हैं। उत्तरार्द्ध (बच्चों) में ठंड अधिक गंभीर रूप से प्रकट होती है, और आम तौर पर कुछ दिनों तक रहती है।

सर्दी और जुकाम

ठंड के मौसम, बारिश, ड्राफ्ट, ठंडी हवा और एयर कंडीशनिंग प्रमुख रूप से मान्यता प्राप्त जोखिम कारकों में से एक हैं।

ऐसी परिस्थितियों में जुकाम के लिए वृद्धि की संवेदनशीलता संभवतः नाक और गले के बचाव के अस्थायी कम होने के कारण होती है, जो ठंड या अत्यधिक शुष्क धाराओं के संपर्क के परिणामस्वरूप होती है।

हम जानते हैं, उदाहरण के लिए, श्वसन पथ हिल कंपा देने वाली सिलिया के साथ होता है, जो अपने आंदोलनों के साथ बलगम को लगातार बाहर की ओर धकेलती है (एक चिपचिपा पदार्थ जो सूक्ष्म जीवों को शामिल करके उन्हें संरक्षित करता है और सेलुलर रिसेप्टर्स को मास्किंग करता है जिसके साथ वे बातचीत करते हैं)। वायरस और बैक्टीरिया इसलिए इन सिलिया की गतिशीलता पर ठंड अवरोधक कार्रवाई का फायदा उठा सकते हैं, ऊपरी श्वसन पथ को संक्रमित कर सकते हैं।

यदि हवा बहुत शुष्क है, तो वायरस से युक्त लार गिरती है, जो हवा में लंबे समय तक बिखरी रहती है। पर्यावरण के लिए एक ह्यूमिडिफ़ायर इस प्रकार नाक मार्ग के जुकाम और सूखापन को रोकने में मदद करता है, जिससे संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

लक्षण

अधिक जानने के लिए: शीत लक्षण

जुकाम के लक्षण काफी सामान्य हैं: बंद और टपकने वाली नाक, नाक की भीड़, गले में खराश कभी-कभी बुखार, खांसी, माइग्रेन, स्वर बैठना, गर्दन और लिम्फ नोड्स में सूजन, मांसपेशियों में दर्द।

ध्यान

ठंड से पूरी तरह से वसूली आमतौर पर 5-10 दिनों के भीतर होती है, लेकिन कुछ मामलों में अधिक समय लग सकता है।

यदि लक्षण बिना क्षीणन के दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो साइनसइटिस या एलर्जी जैसी अन्य समस्याओं की उपस्थिति पर विचार करना अच्छा है।

दवाओं

गहरा करने के लिए: ठंड को ठीक करने के लिए दवा

इसलिए, जुकाम के खिलाफ कोई विशिष्ट उपचार नहीं है, हालांकि एंटीथिस्टेमाइंस और विरोधी भड़काऊ सहित कुछ दवाएं, इन लक्षणों को कम कर सकती हैं। हालांकि, एस्पिरिन और डेरिवेटिव किसी भी परिस्थिति में 12 साल से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए।

स्प्रे और नेब्युलाइज़र अस्थायी रूप से भरवां नाक की अप्रिय भावना को हल कर सकते हैं लेकिन उनके उपयोग के साथ इसे ज़्यादा नहीं करना अच्छा है।

वायुमार्ग, बाल्समिक कैंडीज और नाक की लगातार सफाई के लिए धुएं और एरोसोल संक्रमित बलगम के कम से कम हिस्से को खत्म कर सकते हैं, बैक्टीरिया के संक्रमण के जोखिम को रोक सकते हैं और चिकित्सा में तेजी ला सकते हैं।

एंटीबायोटिक्स का उपयोग आम सर्दी के इलाज के लिए नहीं किया जाना चाहिए। वे मदद नहीं करते हैं और यहां तक ​​कि हानिकारक भी साबित हो सकते हैं (यहां तक ​​कि कफ और पीले रंग के बलगम की उपस्थिति में)।

दादी माँ के उपाय

गहरा करने के लिए: ठंडा उपचार

पहले से ही बारहवीं शताब्दी में चिकन शोरबा का उपयोग जुकाम के इलाज के लिए किया जाता था। वास्तव में गर्मी, कई अमीनो एसिड (विशेषकर सिस्टीन) और नमक संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

लोकप्रिय परंपराओं में कथित उपचार बर्बाद हो जाते हैं, सबसे क्लासिक में हम शहद के साथ दूध और सफेद शराब के साथ नींबू के रस का उल्लेख करते हैं। हालांकि, इस तरह की प्रथाओं की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अपर्याप्त वैज्ञानिक सबूत हैं।

आहार और फाइटोथेरेपी

खट्टे फल, लहसुन, गेहूं के रोगाणु, बाजरा, ऋषि, अजवाइन, जामुन, स्ट्रॉबेरी और चेस्टनट ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं, जो पारंपरिक दवाओं में जुकाम के खिलाफ गुणों का इलाज करते हैं।

इन खाद्य पदार्थों की चिकित्सीय प्रभावकारिता की पुष्टि करने के लिए कुछ अध्ययन किए गए हैं, जो आमतौर पर लाभकारी प्रभावों से पूरी तरह से रहित हैं।

पेपरमिंट, थाइम या यूपेकैलिप्टस चाय और अचिनिया के पौधे के अर्क का उपयोग दुनिया के विभिन्न देशों में सामान्य रूप से जुकाम और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के इलाज के लिए किया जाता है।

गहरा करने के लिए: जुकाम के खिलाफ प्राकृतिक उपचार

विटामिन सी

विटामिन सी के सेवन से कोई उपचारात्मक / निवारक मूल्य नहीं लगता है, हालांकि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और जीव की इष्टतम दक्षता सुनिश्चित करने के लिए एक अच्छा विटामिन संतुलन आवश्यक है।

गहरा करने के लिए: ठंड के खिलाफ विटामिन सी

निवारण

टीके

ठंड, जैसा कि हमने देखा है, वायरस के एक बहुत बड़े सेट (200 से अधिक) के कारण होता है। इन सभी विषाणुओं में सबसे आम राइनोवायरस हैं, जिनका नाम ग्रीक शब्द rhin = "nose" से निकला है।

वायरल एजेंटों की बहुलता ने विद्वानों को एक प्रभावी वैक्सीन विकसित करने से रोक दिया है, जो फ्लू के कारण हुआ (जिसके वायरल स्ट्रेन बहुत छोटा है)।

व्यवहार उपाय

इस बीमारी से बचाव के कुछ अन्य उपाय यहां दिए गए हैं:

• जुकाम से प्रभावित लोगों के लिए एक ही नैपकिन या कटलरी का उपयोग न करें

• जब आप छींकते हैं, तो अपने हाथों को घुमाएं, या बेहतर तरीके से अपने मुंह पर रूमाल रखें

• अपने हाथ अक्सर धोएं, खासकर खाने से पहले

• अपने हाथों को नाक और मुंह से दूर रखने की कोशिश करें

• अपने आप को अच्छे स्वास्थ्य में रखें, एक नियमित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम का पालन करें और इसे संतुलित आहार के साथ मिलाएं

• जितना हो सके तनाव से बचें और ठीक से आराम करें

• खराब मौसम और सामान्य तौर पर तापमान में बदलाव के संपर्क में आने से बचें

• संक्रमित बलगम को अधिक तरल बनाने के लिए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और इसके उन्मूलन को सुविधाजनक बनाएं

• आंतों के जीवाणु वनस्पतियों के संतुलन को बढ़ावा देने के लिए प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

जटिलताओं

सौभाग्य से, गंभीर जटिलताएं काफी दुर्लभ हैं और ज्यादातर कान, श्वासनली और ब्रोन्ची को प्रभावित करती हैं।

शरीर की तापमान (38 डिग्री सेल्सियस से अधिक) में अत्यधिक ठंड का कारण बनता है, इन मामलों में एक इन्फ्लूएंजा के रूप में संदेह करना तर्कसंगत है।

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