Delfino

यहां तक ​​कि मेंढक की तरह डॉल्फिन एक कलात्मक तैरना है, जिसे आमतौर पर एक तीसरी शैली के रूप में पढ़ाया जाता है क्योंकि यह समर्थन के हावभाव के बायोमैकेनिकल अनुक्रम है - पकड़ - कर्षण - जोर, क्रॉल और पीठ के विशिष्ट।

तकनीकी शीट

आंदोलन का प्रकार

ऊपरी और निचले दोनों अंगों के लिए एक साथ, सममित और चक्रीय।

शरीर की स्थिति

Prona: अंगों की एक साथ चाल और ललाट श्वास शरीर के दृष्टिकोण में एक निरंतर भिन्नता निर्धारित करते हैं। सांस लेने और / या हथियारों के अंतिम धक्का के दौरान झुकाव वाले पदों का एक विकल्प होता है, और अधिक हाइड्रोडायनामिक स्थिति में, हथियारों के पानी में प्रवेश के तुरंत बाद। सांसों में कमी एक बेहतर सेट-अप के पक्ष में है।

ऊपरी अंगों का हिलना

यह एक हवाई कार्रवाई और एक पानी के नीचे की कार्रवाई में प्रतिष्ठित है। हथियारों की एक साथ गति बहुत प्रभावी प्रणोदक चरणों और वायुगत क्रियाओं को निर्धारित करती है, जो डेक्लेरेशन द्वारा विशेषता होती हैं।

कंधों के अत्यधिक उठाने से बचने और बहुत अधिक स्कैपुलो-ह्यूमरल जोड़ को मजबूर करने से बचने के लिए आराम से अंगों के साथ हवाई कार्रवाई की जाती है। एक साथ आंदोलन श्रोणि और पैरों के पार्श्व विस्थापन से बचा जाता है।

पानी के नीचे की कार्रवाई समर्थन / पकड़, कर्षण और जोर के चरणों में प्रतिष्ठित है।

क्रॉल की तुलना में बॉडी रोल की कमी प्रदर्शन में काफी अंतर पैदा करती है।

हाथों द्वारा वर्णित प्रक्षेपवक्र अधिक बाहरी हैं (यदि फ्रीस्टाइल के साथ तुलना की जाती है) और कभी भी मिडलाइन को ओवरलैप नहीं करते हैं।

साँस लेने का

यह ललाट है और सिर के एक विस्तार के साथ किया जाता है, जो तब शुरू होता है जब हथियार कर्षण को समाप्त कर रहे हैं और धक्का देना शुरू करते हैं। पानी के नीचे की कार्रवाई के अंत में तैराक साँस लेता है, और फिर हथियारों के आगे ले जाने की कार्रवाई पर चेहरे को विसर्जित करता है।

निचले अंगों की हलचल

a) यांत्रिक दृष्टिकोण से आंदोलन क्रॉल के समान है

b) ऊपर से नीचे की ओर क्रिया के कारण श्रोणि ऊपर उठती है

ग) सतह कोटिंग पक्षों के डूबने को निर्धारित करती है।

ऊपरी और निचले अंगों का समन्वय

आमतौर पर पैरों के दो स्ट्रोक प्रति आर्म स्ट्रोक किए जाते हैं।

पैरों का पहला स्ट्रोक ऊपरी अंगों के प्रवेश द्वार पर विकसित होता है

हथियारों के धक्का चरण के दौरान दूसरा और, यदि आप सांस लेते हैं, तो सिर के उठाने के साथ मेल खाना

पैरों के इस अंतिम आंदोलन में एक प्रणोदन कार्य होता है और साथ ही शरीर को स्थिर करता है जो कि सिर उठाने और कूल्हों के डूबने के कारण अधिक झुका हुआ पाया जाता है।

कुछ तैराक केवल एक पैर बनाते हैं, कि हथियारों के पानी में प्रवेश के दौरान।

द्वारा संपादित: लोरेंजो बोस्करील

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