गोलकीपर प्रशिक्षण

यदि गेंद बहुत तेजी से आती है या उस जगह से बहुत दूर है जहां से गोलकीपर होता है, तो गोता लगाना आवश्यक है, अर्थात् बाद के रिलेप्स के साथ एक हवाई कार्रवाई के लिए जीवन देना।

डाइव ऊंचाई, दूरी और गेंद की गति के अनुसार बदलती है। करीब, अचानक और अचानक गेंदों के मामले में, गोलकीपर को गिरने की गति को बढ़ाने के लिए पुश फुट का समर्थन करना चाहिए। यदि गुब्बारे मध्यम दूरी से आते हैं, तो गोलकीपर को धक्का देने वाले अंग (जो गेंद के संबंध में आंतरिक एक है) का एक पार्श्व चरण बनाना चाहिए और शरीर को गेंद की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए; पकड़ को परिवर्तित करने वाले अंगूठे से बनाया जाता है।

आधी ऊँचाई पर साइड बैलून पर गोता लगाना प्रदर्शन करने में सबसे आसान है और सफलता की अधिक गारंटी देता है। धकेलने वाले पैर का पार्श्व विस्थापन, यानी गेंद के सबसे करीब, स्लाइडिंग डुबकी के समान है। अंतर धक्का पैर की लोडिंग और जोर की दिशा में ही होता है, जिसे गेंद और उसकी ऊंचाई के संबंध में निर्देशित किया जाना चाहिए।

जैक

गेंद ग्राउंड, हाई या मीडियम हाइट तक पहुंचती है या नहीं, इस हिसाब से बॉल ग्रिप बदल जाती है। इसके अलावा, गेंद की गति महत्वपूर्ण है, स्लिपिंग फैक्टर का उल्लेख नहीं करना, जो तब होता है जब क्षेत्र की स्थिति इष्टतम नहीं होती है।

गेंद को जमीन पर ले जाने के लिए सबसे अच्छी तकनीकों को संक्षेप में प्रस्तुत किया जा सकता है:

  1. पैरों को विस्तारित रखें, आने वाली गेंद के सामने धड़ को फ्लेक्स करना;
  2. अपने आप को साइड घुटने में रखें, धड़ के साथ गेंद के आने की दिशा में मुड़ें।

विस्तारित पैर तकनीक का उपयोग तब किया जाता है जब गोलकीपर पहले से ही गेंद की दिशा में पीछे होता है: पैर विस्तारित होते हैं लेकिन कठोर नहीं होते हैं और पैर थोड़ा अलग होते हैं। गेंद आने से एक पल पहले, बस्ट आगे की ओर झुका हुआ होता है, हथियार आगे-नीचे बढ़ते हैं और हाथ अंगूठे की ओर गेंद की ओर बढ़ते हैं। जैसे ही गेंद हाथों से ली जाती है, वे इसे बंद कर देते हैं और इसे हथियारों पर निर्देशित करते हैं, फिर इसे छाती पर लाते हैं।

साइड घुटने में परेड में, झुकने वाला घुटने विस्थापन दिशा के विपरीत होता है। पैर आंदोलन की दिशा में उन्मुख होते हैं, जबकि धड़ को गेंद की ओर ले जाया जाता है। हथियार नीचे लाए जाते हैं और हाथ अंगूठे के साथ आगे की ओर होते हैं।

आधी ऊंचाई पर पहुंचने वाली बॉल्स: प्रतीक्षा की स्थिति से, हाथ की हथेलियों के साथ हाथ नीचे की ओर और अंगूठे बाहर की ओर होते हैं। गेंद छाती में रोक दी जाती है और हथियार उसे वापस पकड़ लेते हैं।

जब गेंद ऊँची, सिर के ऊपर या सिर की ऊँचाई पर पहुँचती है, तो हाथों को बॉल स्ट्रोक के पीछे रखा जाना चाहिए, हाथ बाहर की ओर निकले हुए (लेकिन नरम) और हाथों को अंगूठे को परिवर्तित करते हुए गेंद की ओर इशारा करते हुए। उंगलियां खुली और तनावपूर्ण हैं, लेकिन गेंद के आगमन को कुशन करने में सक्षम हैं।

DETOUR

गोलकीपर गेंद को सुरक्षित रूप से ले जाने में असमर्थ होने पर विचलन किया जाता है। आमतौर पर, गोलकीपर डाइव में आराम करता है और एक हाथ से गेंद तक पहुंचता है और प्रक्षेपवक्र की रक्षा करता है और गेंद को गैर-खतरनाक क्षेत्र में भेजता है। विचलन को हाथ की हथेली के माध्यम से या गुच्छेदार मुट्ठी के साथ भी किया जा सकता है।

हिंसक शॉट्स या गीली गेंदों के साथ, आप दो बंद मुट्ठी के साथ अस्वीकार कर सकते हैं।

सामने से आने वाले गुब्बारों के लिए, दोनों मुट्ठियों का उपयोग करना उचित है: जब गेंद के साथ संपर्क होता है, तो हथियारों को ऊपर की ओर बढ़ाना और निर्देशित करना चाहिए।

हाथ के साथ याद है

यदि भागीदार दंड क्षेत्र (या करीब) के ठीक बाहर है और प्रतिद्वंद्वी की कोई परेशान करने वाली कार्रवाई नहीं है, तो गेंद को गोलकीपर द्वारा खिलाड़ी के पैरों में घुमाया जा सकता है, जिसे फिर से शुरू किया जा सकता है जल्दी से कार्रवाई।

इस घटना में कि आप एक गेंद को जल्दी से फेंकना चाहते हैं, या मैदान गीला है, तो आप गेंद को एक आंदोलन के माध्यम से संचारित कर सकते हैं जो कंधे के ऊपर से शुरू होता है और फिर गेंद को जमीन पर मारने के लिए लाता है ताकि ऊंचाई और गति नियंत्रणीय हो सके साथी।

यदि आप जिस खिलाड़ी को गोलकीपर से दूर और दूर तक पहुंचाना चाहते हैं, तो आप धड़ के एक टॉर्सियन एक्शन के माध्यम से, बारबेल थ्रो का उपयोग करते हैं, यानी हाथ (गेंद के साथ) को बाहर और पीछे लाते हैं, आगे के रिलीज के साथ गेंद।

FEET के साथ बने रहें

जब प्रतिद्वंद्वी के कारण गेंद अपनी पिछली रेखा को पार करती है, तो थ्रो-इन को गोल क्षेत्र के अंदर ले जाया जाता है।

स्थगन

स्थगन मक्खी पर किया जा सकता है, या गिर सकता है। आपके सामने गेंद को किक करके फ्लाइंग रेफरल किया जाता है।

यदि जमीन अच्छी स्थिति में है तो बूंद का स्थगन किया जाता है। गेंद को आगे फेंका जाता है और पिच पर गेंद के रिबाउंड पर किक की जाती है। इस मामले में गेंद हमलावरों से अधिक तनावपूर्ण और आसानी से खेलने योग्य प्रक्षेपवक्र होगी, लेकिन यह कम सटीक है और त्रुटि के लिए अधिक प्रवण है।

द्वारा संपादित: लोरेंजो बोस्करील

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