द फीड ऑफ़ सेमाफ़ोर की नई पुस्तक

डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा

हाल ही के वर्षों में लाखों कैलोरी बचे हैं, विज्ञान के गंभीर अनुप्रयोग में कैलोरी के सरल वेल्ड के बीच।

उनमें से कुछ कैलोरी के साथ खेलते हैं, अन्य कम या ज्यादा कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करते हैं, अन्य लोगों को नवीनता शुरू करने के लिए वास्तविक खाद्य असंतुलन में असीम है।

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हम निश्चितता के साथ कह सकते हैं कि आहार के विशाल बहुमत, हालांकि अलग-अलग विशेषताएं हैं, एक न्यूनतम आम भाजक द्वारा एकजुट किया जाता है: कैलोरी में कमी; इतना कम, कि शरीर धीमा हो जाता है, रुकने के बिंदु तक।

मैं आपको एक रहस्य बताता हूं: "बहुत कम खाना या बहुत अधिक खाना एक ही बात है, दोनों स्थितियों में यह मोटा हो जाता है"।

अजीब है, है ना?

मुख्य अंतर यह है कि जब हम बहुत अधिक खाते हैं, तो शरीर का वजन बढ़ जाता है, इसलिए हम तुरंत कवर के लिए दौड़ते हैं।

इसके बजाय, जब हम बहुत कम खाते हैं, तो एक सूक्ष्म घटना होती है, हम अपना वजन कम करते हैं। यह सही है, शरीर में वसा की मात्रा बढ़ जाती है, क्योंकि वजन में कमी मुख्य रूप से मांसपेशियों के ऊतकों की कमी के कारण होती है, इसलिए, बेसल मेटाबोलिज्म को धीमा करने (आराम करने पर कैलोरी जला हुआ)। इस प्रकार एक धीमी मशीन बन रही है जो कैलोरी वृद्धि के पहले प्रयास में अतिभारित हो जाएगी।

वजन कम करने का मतलब वजन कम करना नहीं है!

वजन कम करने का मतलब है, उदाहरण के लिए, 80 किलो से 70 किलो तक, यह जाने बिना कि क्या खो गया है: पानी, मांसपेशियों, वसा या कुछ और?

इसके बजाय वजन कम करने का मतलब है कि पूरे शरीर में फैले हुए वसा के संचय को कम करना, जो जरूरी नहीं कि चीजों के कारण हो, वजन घटाने के साथ होना चाहिए।

अब मैं पूछता हूं:

-60 किलो का होना बेहतर है और दर्पण में अपनी खुद की आकृतियों की प्रशंसा करें या बिना किसी आकार के 55 किलो की हो?

वजन और वसा एक ही दिशा में नहीं जाते हैं!

इस लक्ष्य पर सेमाफोरिका शक्ति का सटीक अर्थ है:

आप अपना वजन कम करें !!!!!!!!!!!

आमतौर पर जो कहा जाता है उसके विपरीत, शरीर का वजन कई मापदंडों में से एक है, यह नियंत्रण में रखने के लिए मौलिक पैरामीटर नहीं है (मोटापे के मामलों में अलग-अलग भाषण दिए जाने चाहिए)।

एक आहार के दौरान शरीर का वजन, कम या ज्यादा अपरिवर्तित रह सकता है, जिससे आप हार जाते हैं, हालांकि, परिधि, व्यास और आकार

इस आहार का मजबूत बिंदु चरम सादगी है और यह प्रस्तावित है, एक इष्टतम संगठन के माध्यम से, कई बलिदान या बलिदान के बिना स्थायी परिणाम देने के लिए।

तार्किक रूप से, दैनिक आदतों में कोई भी बदलाव हमारे शरीर और दिमाग पर नहीं होता है, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि इस आहार के साथ कुछ हफ्तों के बाद आप इसे छोड़ना नहीं चाहेंगे।

कौन कहता है कि चॉकलेट आपको मोटा बनाता है? और कुकीज़?

सब कुछ मिल जाएगा।

कोई हानिकारक भोजन नहीं है - मेद, यह अतिरिक्त है जो इसे बनाता है।

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