सर्वाइकल के दर्द के उपाय

सरवाइकल दर्द (या सरवाइकलगिया ) आबादी के बीच एक अत्यंत सामान्य मस्कुलोस्केलेटल विकार है।

सरवाइकल दर्द - जो ग्रीवा रीढ़ के स्तर पर सटीक रूप से केंद्रित होता है - गर्दन की सभी संरचनाओं को प्रभावित करता है: मांसपेशियों, नसों और कशेरुक स्तंभ के कशेरुक।

क्रोनिक सरवाइकल दर्द अनिवार्य रूप से गलत मुद्राओं, ठंडे स्ट्रोक या तनाव की धारणा पर निर्भर करता है। तीव्र रूपांतर इसके बजाय अधिक गंभीर गर्भाशय ग्रीवा की चोटों से संबंधित है, जैसे: व्हिपलैश, ग्रीवा हर्निया, पृष्ठीय हाइपरसिफोसिस, काठ हाइपरलॉर्डोसिस, ओस्टियोफाइट्स (हड्डी स्पर्स), स्पिलिलोसिस और अधिभार के साथ पावर स्पोर्ट्स।

क्या करें?

  • ग्रीवा रीढ़ की रक्षा के लिए एक नरम ग्रीवा कॉलर पहनें। यह उपाय गर्भाशय ग्रीवा के दर्द के लिए संकेत दिया गया है जो व्हिपलैश या ग्रीवा की मांसपेशियों के आँसू पर निर्भर करता है
  • रात के आराम के दौरान ग्रीवा दर्द के लिए एक विशिष्ट आर्थोपेडिक तकिया पर सिर को आराम करने की सलाह दी जाती है
  • हमेशा सही मुद्रा लें और बनाए रखें। यह उपाय सर्वाइकल के दर्द को कम या कम कर सकता है
  • कंप्यूटर स्क्रीन की स्थिति को पूरी तरह से समायोजित करें: ऐसा करने से, आप सिर को मोड़ने से बचते हैं या लगातार आंखों को ऊपर या नीचे की ओर मोड़ते हैं
  • आघात के कारण ग्रीवा के दर्द को कम करने के लिए, गर्भाशय ग्रीवा के स्तर पर ठंडा संपीड़ित करने की सलाह दी जाती है। क्रायोथेरेपी को विशेष रूप से दर्द से प्रभावित साइट पर एक प्रकार का एनाल्जेसिया बनाने का संकेत दिया जाता है। आघात के 2-3 दिनों के बाद, ठंडी फुहारों को गर्म फुहारों और गर्दन पर गर्म पानी के पैक से बदलें
  • सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए फिजियोथेरेपी के माध्यम से मसाज को लक्षित किया
  • सर्वाइकल के दर्द से राहत के लिए नियमित व्यायाम करें। जिमनास्टिक का अभ्यास दैनिक और धीरे-धीरे करने की सिफारिश की जाती है, तेज आंदोलनों और अचानक शॉट्स से बचना जो समस्या को बढ़ा सकते हैं
  • हथियारों के लगातार झुनझुनी, ठोड़ी के साथ छाती को छूने में असमर्थता, निचले अंगों और हाथों की ताकत का नुकसान, या लगातार और लगातार दर्द के साथ जुड़े सर्वाइकल दर्द के मामले में तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें
  • रूढ़िवादी चिकित्सा (मालिश, आर्थोपेडिक कॉलर और दर्द की दवा) के साथ दर्द में मामूली सुधार प्राप्त करने के बाद, समग्र पीठ स्वास्थ्य को अधिकतम करने के उद्देश्य से एक विशिष्ट पुनर्वास प्रक्रिया शुरू करना उचित है।
  • 30-40 दिनों के ऐंठन की अवधि का निरीक्षण करें (सर्जरी के बाद ग्रीवा हर्निया से उत्पन्न ग्रीवा दर्द को मापने के लिए)
  • दर्दनाक दर्द से राहत के लिए एक अंतिम सर्जरी के बाद, यह पता लगाने के लिए नियमित रूप से नियमित जांच से गुजरना पड़ता है कि सर्जरी शानदार रूप से सफल रही है
  • ग्रीवा के दर्द से जुड़े "इडियोपैथिक" उच्च बुखार के मामले में, चिकित्सा परामर्श का अनुरोध करने के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती है। ये लक्षण जगह में एक मेनिंगोकोकल संक्रमण को छुपा सकते हैं

क्या नहीं करना है

  • बहुत अधिक समय तक एक ही स्थिति में रहें
  • एक प्रवण स्थिति में सोएं, सिर एक तरफ झुकता है। आराम के दौरान इस तरह के आसन गर्भाशय ग्रीवा के दर्द की उत्पत्ति या उच्चारण कर सकते हैं
  • बर्फ को सीधे गर्दन की त्वचा पर लगाएं: यह रवैया ठंड में जलन पैदा कर सकता है। इसके बजाय, सर्वाइकल एरिया में एक सूती कपड़े पर लिपटी बर्फ की थैली लगाना बेहतर होता है
  • ग्रीवा दर्द के लिए व्यायाम जल्दी और अचानक आंदोलनों के साथ करें: ऐसा व्यवहार गर्दन को भी उत्तेजित कर सकता है
  • रोकने। जब ग्रीवा दर्द एक ग्रीवा डिस्क हर्नियेशन का सुझाव देता है, तो जल्द से जल्द एक रूढ़िवादी / सर्जिकल उपचार शुरू करने के लिए एक डॉक्टर से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।
  • दुर्भावनापूर्ण स्थिति पर ले जाएं
  • अत्यधिक आराम: बहुत अधिक समय तक आराम करने से सर्वाइकल के दर्द में लाभ नहीं होता है। आराम की अधिकता जोड़ों और मांसपेशियों की कठोरता का पक्षधर है, पहले से ही अपने आप में कमजोर। बल्कि, 30 मिनट के लिए आराम की स्थिति लें; जिसके बाद हम सर्वाइकल दर्द के लिए टहलने या हल्के फिजियोथेरेपी व्यायाम का सुझाव देते हैं
  • ग्रीवा के दर्द के दौरान भारी भार उठाएं
  • सर्वाइकल हर्नियेशन पर निर्भर सर्वाइकल दर्द के उपचार के लिए सर्जरी के तुरंत बाद ड्राइव करें
  • पॉवर स्पोर्ट्स (जैसे वेट लिफ्टिंग) का अभ्यास करना, जिससे सर्वाइकल दर्द बढ़ सकता है

क्या खाएं और क्या न खाएं

ग्रीवा दर्द के सुधार या बिगड़ने के साथ भोजन की रिपोर्ट करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। फलों, सब्जियों और कम वसा वाले समृद्ध स्वस्थ आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। एक अंतिम सुधार सर्जरी के बाद (उदाहरण के लिए, ग्रीवा हर्निया उपचार के लिए एक डिस्केक्टॉमी) यह एक हल्के और संतुलित आहार का पालन करने की सिफारिश की जाती है, पोषण विशेषज्ञ द्वारा या एक सक्षम और योग्य स्वास्थ्य आंकड़ा द्वारा सुझाया गया है।

इलाज और प्राकृतिक उपचार

ज्यादातर मामलों में, ग्रीवा के दर्द को औषधीय उपचार की आवश्यकता होती है। अन्यथा, पहली पसंद चिकित्सा के रूप में उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उपचार बहुत प्रभावी नहीं हैं, क्योंकि ग्रीवा का दर्द आम तौर पर परेशान और तीव्र होता है।

हालांकि, यह देखते हुए कि तनाव और तनाव गर्भाशय ग्रीवा के दर्द को कम कर सकते हैं, प्रभावित रोगी आराम और चिंताजनक चाय ले सकता है, जैसे कि सक्रिय तत्व के साथ तैयार:

  • कैमोमाइल ( Chamomilla recutita ) → ब्लैंडिंग एंफोलिओलाइटिक और शामक गुण
  • वेलेरियन ( वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस ) → केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कृत्रिम निद्रावस्था का, कृमिनाशक, शामक गुण
  • मेलिसा ( Melissa officinalis ) → एंटीस्पास्टिक, शामक गुण
  • Escolzia ( Eschscholtzia californica ) → शामक, हाइपो-इंडुशेंट, एनाल्जेसिक, आराम, एंटीवायरल और स्पैस्मोलाईटिक
  • लिंडन का पेड़ ( टिलिया कॉर्डेटा ) → आराम करने वाला, चिंताजनक गुण
  • जस्ता: तनाव के खिलाफ उपाय (गोलियों के रूप में लिया जाना)

हर्बल चाय को आराम देने के अलावा, क्यूबेकिएंट सक्रिय अवयवों के साथ तैयार क्रीम या मलहम गर्दन की त्वचा पर लगाया जा सकता है:

  • मिर्च ( शिमला मिर्च फ्रूटसेन) → रबफैसेंट, जीवाणुरोधी, एनाल्जेसिक गुण
  • कैम्फर (सिनामोमम कैम्फोरा) → रुबफेशिएंट गुण
  • अर्निका (अर्निका मोंटाना एल) → विरोधी भड़काऊ, विरोधी आमवाती, विद्रोही, एनाल्जेसिक गुण

औषधीय देखभाल

  • दर्द की दवा (NSAIDs):
    • इबुप्रोफेन (जैसे ब्रूफेन, पल)
    • नेपरोक्सन (उदाहरण के लिए एलेव, नेप्रोसिन, प्रिक्सन)
    • डिक्लोफेनाक (जैसे वोल्टेरेन)
    • एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड (जैसे एस्पिरिन, विविन सी)
  • मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं:
    • डायजेपाम (मिक्रोपम, अंसियोलिन, डायजेपाम एफएन, वेलपिनैक्स)
    • Ciclobenzaprina (जैसे Flexiban)
  • सामयिक आवेदन के साथ Corticosteroid दवाओं:
    • मिथाइलप्रेडनिसोलोन (जैसे सोलु-मेड्रोल, उरबासन, मेड्रोल)
  • कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवाओं का इंजेक्शन: गंभीर ग्रीवा दर्द को दूर करने या राहत देने के लिए संकेत दिया गया है (ऑस्टियोआर्थराइटिस, डिस्क रोग या स्पाइनल स्टेनोसिस पर निर्भर)
    • प्रेडनिसोलोन (जैसे, सॉलपेयर, डेल्टामहाइड्रिन)
  • स्थानीय निश्चेतक का इंजेक्शन:
    • लिडोकेन (जैसे लिडोकेन हाइड्रोक्लोराइड मोल्तेनी, ज़ाइलोकेन)
  • नारकोटिक दवाएं:
    • कोडिना (उदाहरण के लिए कोडिन, हेडरिक्स प्लान)
    • ट्रामाडोलो (उदाहरण के लिए त्रैनालिल, ट्रामाडोलो, फोर्ट्रडोल)

निवारण

  • सर्वाइकल दर्द के दौरान भारी भार न उठाएँ: इस व्यवहार से सर्वाइकल और एब्डॉमिनल हर्निया दोनों का खतरा बढ़ जाता है (जैसे वंक्षण हर्निया)
  • पिछले आघात में शामिल गर्भाशय ग्रीवा की मांसपेशियों को बढ़ाएं और मजबूत करें। यह उपाय विशेष रूप से भविष्य के ग्रीवा क्षति को रोकने के लिए संकेत दिया गया है
  • मजबूत ग्रीवा दर्द के मामले में बाकी का सम्मान करें, ताकि फाड़ या अचानक आंदोलनों को रोकने के लिए जो कि ग्रीवा हर्निया की शुरुआत या वृद्धि का पक्ष ले सके
  • किसी भी विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम (जैसे वेट लिफ्टिंग) को शुरू करने से पहले, किसी भी आँसू या मांसपेशियों की चोटों को रोकने के लिए डॉक्टर या योग्य प्रशिक्षक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, जो कि सर्वाइकल दर्द के लिए जिम्मेदार है।

चिकित्सा उपचार

  • डिस्केक्टॉमी (पूर्वकाल या पश्च) की सर्जरी: हर्नियेटेड डिस्क को हटाने और उसके बाद के प्रतिस्थापन में शामिल होती है
    • एक छोटी हड्डी का टुकड़ा (आम तौर पर रोगी की खुद की श्रोणि से निकाला जाता है), जो दो कशेरुकी निकायों के संलयन की ओर जाता है, जिस पर इसे रखा जाता है
    • कृत्रिम डिस्क प्रोस्थेसिस जो रोगग्रस्त डिस्क को बदलने और रैचिस के कार्य को संभव बनाता है
  • ऑक्सीजन-ओजोन थेरेपी: एक अंतःस्थायी साइट में ऑक्सीजन / ओजोन मिश्रण की शुरूआत होती है। ओजोन एक अच्छी विरोधी भड़काऊ शक्ति को बढ़ाता है, डिस्क दबाव को कम करता है और दर्द से राहत देता है
  • ऑस्टियोपैथी: गर्भाशय ग्रीवा के स्तर पर संभावित तंत्रिका दुर्बलता से छुटकारा दिलाता है
  • विद्युत उत्तेजना (रीढ़ की हड्डी की उत्तेजना): रीढ़ की हड्डी को "जागृति" के लिए उपयोगी, दर्द को कम करना
  • अल्ट्रासाउंड थेरेपी: मैकेनिकल-थर्मल थेरेपी जो गर्भाशय ग्रीवा के दर्द को दूर करने के लिए बहुत उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों के यांत्रिक ऊर्जा का उपयोग करती है
  • Iontophoresis: एक जनरेटर द्वारा उत्पादित प्रत्यक्ष वर्तमान का उपयोग करके ट्रांसक्यूटेनियस द्वारा एक दवा को प्रशासित करने की अनुमति देता है
  • मास थेरेपी: पुनर्वास दवा जिसमें निष्पादन होता है - एक विशेषज्ञ व्यक्ति द्वारा - दर्द से राहत के लिए विशिष्ट मालिश (गर्भाशय ग्रीवा, इस मामले में)
  • एक्यूपंक्चर: सूजन और गर्भाशय ग्रीवा के दर्द से राहत देता है

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