वजन कम करने के लिए जड़ी बूटी: हर्बल दवा में अपना वजन कम करें

इस लेख में हम वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों की देखभाल करते हैं, आम तौर पर उपयुक्त आहार-व्यवहार हस्तक्षेप (तालिका देखें) के साथ संयुक्त होने के लिए सुरक्षित प्राकृतिक एड्स।

यह भी देखें:

  • वजन घटाने की खुराक
  • वजन कम करने के लिए खेल
  • वजन कम करने के लिए पानी
  • वजन कम करने के लिए "रहस्य"
  • वजन कम करने के लिए संक्रमित

वजन घटाने के लिए उपयोगी "जड़ी-बूटियों" की श्रेणियां अनिवार्य रूप से चार हैं: मूत्रवर्धक दवाओं की, उत्तेजक दवाओं की, फाइबर और श्लेष्म में समृद्ध दवाओं की, और चयापचय में तेजी लाने वाली दवाओं की। अन्य प्राकृतिक उत्पाद संभावित रूप से वजन घटाने के लिए उपयोगी होते हैं, लेकिन इस लेख में सूचीबद्ध नहीं हैं, चिटोसन (वसा के अवशोषण को कम करता है), गार्सिनिया कैंबोगिया (फल का पेरिकारप - फैटी एसिड के संश्लेषण को कम करता है और तृप्ति की भावना को बढ़ाता है), केलाबा और जिमनामा (पत्ते - हाइपोग्लाइसेमिक गुण)।

मूत्रवर्धक / जल निकासी

कौन सी औषधियाँ : शतावरी (प्रकंद, जड़ें), भूर्ज (पत्ते), चेरी (फलों के गुच्छे), घोड़े की नाल (हवाई भाग), राख (पत्ते और बीज), ग्रामिग्ना (छुहारे), मकई (कलंक या "मकई के कांटे")), ओलमारिया (फूल), ऑर्टोसिफ़न (पत्तियां), ओनोनाइड स्पिनोसा, (रूट), बिछुआ (फूल वाला पौधा, जड़ें), पायलोसेला (हवाई भाग), अजमोद (भागों वाले क्षेत्र, जड़ें), कसाई का झाड़ू (प्रकंद), सिंहपर्णी (जड़) ) गोल्डन रॉड (फूलों की टॉपिंग)।

क्योंकि : यद्यपि मूत्रवर्धक काफी वजन घटाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, उन्हें वजन कम करने के लिए वास्तविक उपचार नहीं माना जाता है। खोए हुए किलो वास्तव में तरल पदार्थों द्वारा दर्शाए जाते हैं और ग्रीस द्वारा नहीं; फिर भी, इन जड़ी बूटियों के उपयोग से शरीर को विषाक्त पदार्थों की अधिकता से शुद्ध करने में मदद मिल सकती है। इन हानिकारक पदार्थों में से कई, वास्तव में, वसा ऊतकों में जमा होते हैं और वजन घटाने के दौरान संचलन में जारी होते हैं। मूत्रवर्धक प्रभाव उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो निचले अंगों में एडिमा बनाने की प्रवृत्ति के साथ सेल्युलाइटिस और मामूली शिरापरक अपर्याप्तता से पीड़ित हैं।

कैसे और कब : कठोर प्रभावों और उनके खतरनाक परिणामों से बचने के लिए, हम हर्बल चाय के निकास की सलाह देते हैं, जो एक ही समय में तरल पदार्थ और खनिज भी प्रदान करते हैं। उन्हें नियमित रूप से दिन में एक कप या दो या तीन कप की छोटी अवधि के लिए नियमित रूप से लिया जा सकता है।

उत्तेजक

कौन सी औषधियाँ : कड़वी संतरा (अपरिपक्व फल), कोको, कॉफ़ी (बीज), कैप्साइसिन, ग्वाराना (बीज), मटे (पत्ते), एफेड्रा (हवाई भाग), काली चाय (पत्तियाँ), हरी चाय (पत्तियाँ), योहिम्बे (छाल) तने का)।

क्यों : प्राकृतिक उपचार की इस श्रेणी को खेल क्षेत्र में अच्छी तरह से जाना जाता है, जहां इसके उत्तेजक और स्लिमिंग प्रभाव की सराहना की जाती है। अक्सर एक दूसरे के साथ संयोजन में (तथाकथित ढेर में) इस्तेमाल किया जाता है, ये दवाएं बढ़े हुए थर्मोजेनेसिस और चयापचय के साथ रोमांचक, एनोरेक्साइजिंग (भूख की भावना में कमी) और टॉनिक प्रभाव पैदा करती हैं।

कैसे और कब : वजन कम करने के लिए इन जड़ी-बूटियों के अत्यधिक उपयोग के साथ-साथ अच्छी तरह से ज्ञात और खतरनाक प्रतिकूल प्रभाव होते हैं, एक मानसिक प्रकृति (आंदोलन, घबराहट, चिंता, अनिद्रा) और कार्डियोवास्कुलर (पैल्पिटिस, टैचीकार्डिया और उच्च रक्तचाप)। इसके अलावा, उनके स्लिमिंग प्रभाव समय के साथ नशे की घटना के कारण कम हो जाते हैं। इन सभी कारणों के लिए, यह सिफारिश की खुराक से अधिक के बिना 4-5 सप्ताह से अधिक सेवन को लम्बा नहीं करने की सलाह दी जाती है। इन स्लिमिंग जड़ी बूटियों को आम तौर पर उच्च रक्तचाप, मधुमेह, पेप्टिक अल्सर और हृदय संबंधी विकारों से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है।

फाइबर और श्लेष्म की खुराक

क्या दवाएं : चोकर; ग्वार और ग्वार गम; करया गम; psyllium, psyllium बीज; agar agar; glucomannan; पेक्टिन; कोना आटा; एल्गिन और एल्गिनिक एसिड; carrageenan।

क्यों : तृप्ति की भावना को बढ़ाएं और पोषक तत्वों के अवशोषण को कम और धीमा करें; एक स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए, वे प्रतिक्रियाशील हाइपोग्लाइसीमिया के एपिसोड के कारण हाइपर-तीव्र संकटों से बचते हैं। याद रखें कि चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए चोकर का भारी सेवन कैल्शियम, जस्ता, मैग्नीशियम और फास्फोरस के आंतों के अवशोषण को कम करता है, शरीर के लिए सभी आवश्यक तत्व, विशेष रूप से विकास के दौरान, बुजुर्गों में, दुर्बल विषयों में और महिलाओं में गर्भवती। अपरिहार्य, इस मामले में, विटामिन और खनिज की खुराक के साथ आहार को पूरक करें।

कैसे और कब : भोजन में स्वाभाविक रूप से निहित तंतुओं को वरीयता दें; वजन घटाने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों को आम तौर पर भोजन से 20-30 मिनट पहले लिया जाता है, साथ ही प्रचुर मात्रा में पानी के साथ। फाइबर की खुराक, खासकर अगर गोलियों में, बिस्तर पर जाने से पहले नहीं लिया जाना चाहिए, जैसे, तेजी से सूजन, वे oesophageal अवरोधों का कारण बन सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रात में एस्फिक्सिया होता है। सामान्य तौर पर यह आंतों की रुकावटों या सूजन, पाइलोरिक स्टेनोसिस, मेगाकोलोन या मेगारेटो, चिह्नित उल्कापिंड और कार्यात्मक अपच की उपस्थिति में उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

चयापचय में तेजी लाने वाले पौधे

कौन सी दवाएं : समुद्री ओक (फुकस) और अन्य शैवाल।

क्यों : समुद्री शैवाल आयोडीन का एक उदार स्रोत है, जो थायराइड हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है, जो बदले में शरीर के चयापचय का समर्थन करने के लिए महत्वपूर्ण हैं; वे विटामिन, खनिज और फाइबर में भी समृद्ध हैं, जो तृप्ति की भावना को बढ़ाते हैं और पोषक तत्वों के अवशोषण को कम और धीमा करते हैं।

कैसे और कब : अतिवृद्धि से हाइपरथायरायडिज्म, थायराइड की शिथिलता, झटके, चिड़चिड़ापन, गर्म चमक, क्षिप्रहृदयता, अनिद्रा और धमनी उच्च रक्तचाप हो सकता है। सामान्य तौर पर किसी भी स्लिमिंग जड़ी बूटी के उपयोग के लिए मतभेद की अनुपस्थिति का पता लगाने के लिए पहले से डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा अभ्यास है।

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