बैगेर

आमतौर पर, बैगर का उपयोग तब किया जाता है जब गेंद कंधे की रेखा से नीचे होती है।

ड्रिबलिंग के रूप में, यहां तक ​​कि थैले में हमें कई पहलुओं पर विचार करना चाहिए जो इस मौलिक के सर्वोत्तम परिणाम को निर्धारित करते हैं। इन पहलुओं को गेंद के आगमन के प्रक्षेपवक्र, आसन, निचले और ऊपरी अंगों की स्थिति और बैगर के प्रकारों द्वारा दर्शाया जाता है।

गेंद के मूल का ट्रेजेक्ट्री

गेंद के आगमन के प्रक्षेपवक्र के संबंध में, एक ही विचार ड्रिबल पर लागू होता है, इस अंतर के साथ कि गेंद के संपर्क का बिंदु अब माथे से ऊपर नहीं है, लेकिन नाभि की ऊंचाई पर है।

आसन

एक मुद्रा की तलाश करनी चाहिए जैसे कि हथियारों के उपयोग को न्यूनतम करने के लिए, दोनों को गेंद को निर्देशित करना (इसलिए अधिकतम सीमा) और जोर के लिए; हिट करने के लिए गेंद की गति जितनी अधिक होगी, मुद्रा उतनी ही कम होगी; बैगर को नेट के पास जितना अधिक निष्पादित किया जाता है, उतना ही अधिक रिबाउंड विमान जमीन के समानांतर होना चाहिए।

कम उम्र के

शरीर का वजन सबसे आगे है, वॉलीबॉल खिलाड़ी के बिना जरूरी है कि एड़ी उठाने के लिए; एक पैर दूसरे के आगे रखा जाता है।

निचले अंगों की स्थिति ऐसी होनी चाहिए जैसे कि खिलाड़ी को समय से पहले खुद को स्थिति में लाने के लिए और शरीर के सामने गेंद को प्राप्त करने के लिए इसे लक्ष्य की ओर वापस लाने के लिए। बैगर के सही निष्पादन के कार्य के रूप में इस स्थिति की प्रभावशीलता वॉलीबॉल खिलाड़ी के संतुलन और विस्थापन की क्षमता के सीधे आनुपातिक है। इस संबंध में खिलाड़ियों के आंदोलनों पर केंद्रित सामान्य और विशिष्ट अभ्यासों का प्रस्ताव करना महत्वपूर्ण है।

सुपरियर कला

हथियार खुले हैं (पहले से ही घुमाए गए कलाई) लेकिन खिंचाव नहीं; गेंद को कलाई पर मारा जाता है, एक बड़ी और सजातीय सतह बनाने के लिए करीब और सुदूर अग्रभाग पर; हाथों को इस तरह से बांधा जाना चाहिए जैसे कि पलटाव योजना का पक्ष लेना।

अन्य:

  1. बाजुओं को यथासंभव सममित और स्थिर होना चाहिए;
  2. मजबूत हाथ कमजोर को लेता है और अंगूठे संकीर्ण और सममित रूप से नीचे की ओर निकलते हैं।

एक उचित प्रतिक्षेप योजना बनाने के लिए, हमें एक दूसरे के समानांतर अंगूठे के साथ हाथ मिलाना होगा और कोहनी अंदर की ओर मुड़नी चाहिए; अग्रभाग ऊपर की ओर हैं। रिबाउंडिंग प्लेन का झुकाव गेंद के बाहर निकलने पर प्रक्षेपवक्र को निर्धारित करता है।

बाघों के प्रकार

बघेर का समर्थन (यह तब किया जाता है जब "आसान" गेंद प्रतिद्वंद्वी के क्षेत्र से आती है और उसे रेज़र द्वारा अस्वीकार कर दिया जाना चाहिए)

रिसेप्शन बैगर (आप ड्रिबलर को संबोधित करने के लिए प्रतिद्वंद्वी की स्ट्राइक से गेंद प्राप्त करते हैं)

बाघेर रक्षा (डाइविंग या रोल में एक संभावित कदम या वसूली के लिए प्रतीक्षा की स्थिति कम है लेकिन आरामदायक है)।

बाघ के सर्वश्रेष्ठ सफलता के लिए प्रमुख बिंदु

(स्रोत: विएरा - फर्ग्यूसन - वीओएलबीएलएएलएल - कोच और खिलाड़ियों के लिए बुनियादी निर्देश मैनुअल - प्रकाशक: कैलज़ेटि मारिउसीसी)

तैयारी

1-गेंद की ओर बढ़ना और सही स्थिति का अनुमान लगाना

2-हाथ मिलाएं

3-पैर कंधों की तरह अलग और चौड़े होते हैं

4-मुड़े हुए घुटने और शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र नीचे की ओर

5-हथियारों के साथ रिबाउंड प्लान तैयार करें

6-समानांतर अंगूठे

7-कोहनी बंद

8-जांघों के समानांतर हथियार

9-सीधी पीठ

गेंद की दिशा में 10-आंखें

क्रियान्वयन

1-शरीर के सामने गेंद प्राप्त करना

2-पैरों का हल्का विस्तार

3-हथियार लक्ष्य की ओर गेंद का पीछा करते हैं

4-अपनी बाहों को अपने कंधों से नीचे रखें

5-शरीर के वजन को लक्ष्य की दिशा में ले जाएं

6-गेंद को अपने प्रक्षेपवक्र में देखना, लक्ष्य को पूरा करता है

विस्तार

1-अपने हाथों को साथ रखें

2-कोहनी बंद रहती है

3-हथियार लक्ष्य की ओर गेंद का पीछा करते हैं

4-शरीर के वजन को लक्ष्य की दिशा में ले जाएं

5-गेंद को लक्ष्य की ओर उसके प्रक्षेपवक्र में देखें

द्वारा संपादित: लोरेंजो बोस्करील

ग्रन्थसूची

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