वजन कम करने के लिए आहार

चयापचय को गति दें

वीडियो देखें एक्स यूट्यूब पर वीडियो देखें क्या आपको लगता है कि आपको कम चयापचय है? वजन कम नहीं कर सकते हैं और इसे बढ़ाने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका खोज सकते हैं? इस लेख को ध्यान से पढ़ने के लिए आपको बस पांच मिनट का ब्रेक चाहिए। चयापचय हमारे शरीर के भीतर होने वाली जैव रासायनिक और ऊर्जावान प्रक्रियाओं का समूह है; इन प्रतिक्रियाओं का उद्देश्य भोजन में निहित ऊर्जा को निकालना और संसाधित करना है, और फिर कोशिकाओं की ऊर्

वजन कम कैसे करें

स्लिमिंग तंत्र पर परिसर हार वजन एक शारीरिक प्रक्रिया है जो आरक्षित वसा की कमी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप, कुल शरीर द्रव्यमान में कमी के रूप में जोड़ा जाता है। वजन घटाने की प्रक्रिया चार मुख्य कारकों पर आधारित होती है, जो मामले के आधार पर एक दूसरे पर हावी हो सकते हैं: भोजन (कम) और निम्न (ऊपरी) कोशिकाओं द्वारा खपत ऊर्जा के साथ ऊर्जा के बीच संतुलन की कमी → कम कैलोरी आहार की विशिष्ट; खाद्य पदार्थों के चयापचय प्रभाव में वृद्धि → उच्च प्रोटीन / कीटोजेनिक आहार और / या तंत्रिका खाद्य पदार्थों से समृद्ध; चयापचय में वृद्धि → स्लिमिंग शासनों के विशिष्ट जो मध्यम रूप से हाइपोकैलोरिक आहार के संघटन को

कॉर्टिसोल कनेक्शन आहार

कॉर्टिसोल कनेक्शन डाइट 2000 के दशक के पहले भाग में संयुक्त राज्य अमेरिका में प्रस्तावित आहार है, जिसे " द कॉर्टिसोल कनेक्शन डाइट " पुस्तक के लेखक शॉन तालबोट पीएचडी द्वारा दिया गया है। यह शरीर में कोर्टिसोल के स्राव को नियंत्रित करने के लिए उपयोगी एक आहार है; जैसा कि हम जानते हैं, कोर्टिसोल एक हार्मोन है, जिसे यदि अधिक मात्रा में उत्पादित किया जाता है, तो कुछ "सबूत" से पता चलता है कि वजन नियंत्रण पर कुछ अवांछनीय प्रभाव, जैसे कि लिपोलाइसिस में कमी और मांसपेशियों में अपचय की वृद्धि । तरह-तरह के पाठक पूछेंगे कि क्यों शब्द EVIDENCE को "उद्धृत" किया गया है; मेरा व्यक्तिग

केले का आहार

केला आहार क्या है? केला आहार या "मॉर्निंग बनाना डाइट" वजन घटाने के उद्देश्य से किया जाने वाला आहार है। ओसाका के एक फार्मासिस्ट सुमिको वतनबे ने, जिन्होंने अपने पति हितोशी वतनबे पर आविष्कार किया था, जिन्होंने 16 किलो वजन कम किया था, उन्होंने इसका आविष्कार किया (2008 में)। प्रारंभ में, एक जापानी सामाजिक नेटवर्क मिक्सी पर प्रचारित किया गया, इसने 730, 000 से अधिक पुस्तकें बेचीं। प्रसार के वर्ष में, केला आहार इतना सफल था कि इसने स्थानीय कृषि-खाद्य भंडारों में केले की व्यावसायिक उपलब्धता को अपर्याप्त बना दिया। "निगाता यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन" के डॉ। माशाहिको ओकाडा ने केले के आ

शहद आहार

चेतावनी! इस लेख के पहले दो पैराग्राफ "डाइट ऑफ हनी" सिस्टम को यथासंभव बारीकी से वर्णन करने तक सीमित हैं; लेखक की पोषण संबंधी टिप्पणी केवल अंतिम पैराग्राफ में उपलब्ध है। यह क्या है? शहद आहार एक आहार है जो शहद के कथित स्लिमिंग प्रभाव पर आधारित है, जिसे अप्रतिबंधित आहार के संदर्भ में सभी परिष्कृत शर्करा के लिए प्रतिस्थापित किया जाना है। प्रणाली के निर्माता पोषण विशेषज्ञ माइक मैकनेस के अनुसार, शहद का पतला प्रभाव इसके चयापचय और मनोवैज्ञानिक प्रभाव का परिणाम होगा

चावल का आहार

व्यापकता चावल का आहार एक आहार है जो इस अनाज के लगभग अनन्य (या किसी भी स्थिति में प्रचलित) उपभोग के लिए प्रदान करता है। वर्तमान में एक "फैशनेबल" वजन घटाने की योजना के रूप में जाना जाता है, पहली चावल आहार का आविष्कार पिछली शताब्दी के मध्य में कुछ चयापचय विकारों के खिलाफ खाद्य चिकित्सा के रूप में किया गया था। विवरण के साथ आगे बढ़ने से पहले, दो प्रकार के आहारों के बीच मौलिक अंतर बनाना आवश्यक है: चावल आहार शुद्ध और / या तेजी से वजन कम करने के लिए। नैदानिक ​​पोषण के लिए चावल आहार। तेजी से वजन कम करना भोजन और रणनीति वजन कम करने और शुद्ध करने के लिए चावल का आहार मुख्य रूप से है, लेकिन विशेष र

सोंडिनो का आहार - एनईसी के साइड इफेक्ट्स

सोंडिनो का आहार क्या है केटोजेनिक एन्टरल न्यूट्रीशन (एनईसी), जिसे सोंडिनो आहार के रूप में भी जाना जाता है , एक वजन घटाने की रणनीति है जो कुछ प्रोटीनों के साथ उपवास पर आधारित है और इसलिए साइड इफेक्ट्स के बिना नहीं है। एनईसी का प्रस्ताव किया गया था और रोम के पॉलीक्लिनिक Umberto I के प्रोफेसर जियानफ्रेंको कैपेलो द्वारा प्रचारित किया गया था और, जैसा कि समझा जा सकता है, पर आधारित तरल समाधान के नाक-एंटरल प्रशासन (निरंतर जलसेक के माध्यम से एक पोर्टेबल इलेक्ट्रिक पंप) के होते हैं: अमीनो एसिड (30-40 ग्राम / दिन), खनिज लवण और पानी। एनईसी के दुष्प्रभावों को बफर करने के लिए, इस तकनीक का उपयोग करने वाले विश

डुकन आहार

परिचय डुकैन आहार एक स्लिमिंग फूड स्कीम है जिसे पूर्व चिकित्सक पियरे डुकन ने तैयार किया था। स्वस्थ नहीं माना जा रहा है, Dukan विधि चिकित्सा संस्थानों और मानव पोषण के बहुमत से हतोत्साहित किया जाता है। डुकन आहार की सबसे डरावनी विशेषताएं हैं: अतिरिक्त प्रोटीन। पशु उत्पत्ति के भोजन की अधिकता। पोषण संबंधी असुविधा। कौन हैं पियरे दुकन? कुछ समय के लिए स्वास्थ्य अधिकारियों के साथ संघर्ष में, 19 अप्रैल 2012 को पियरे डुकन ने फ्रांसीसी चिकित्सा व्यवस्था से हटाने के लिए आवेदन किया। कई तर्क देते हैं कि यह एक निवारक पैंतरेबाज़ी थी। पियरे ड्यूकन द्वारा किए गए नैतिक रूप से विचलित व्यवहारों के बीच हम याद करते हैं

फेंग शुई आहार

फेंग शुई: यह क्या है? फेंग शुई - ध्वन्यात्मक पिनयिन में (लैटिन में अनुवादित चीनी अक्षरों के साथ मंदारिन उच्चारण) फेंग शुई - एक चीनी दर्शन है जिसका उद्देश्य आसपास के वातावरण के साथ व्यक्ति को सामंजस्य स्थापित करना है। फेंग शुई "हवा-पानी", या "हवा-पानी" के रूप में अनुवाद योग्य है। फेंग शुई एक सरलीकरण / व्युत्पत्ति है, जो अब खो गए बरियल क्लासिक के पारित होने का जिक्र है, जो गुओ पु (ताओवादी रहस्यवादी, चीनी लेखक और पूर्वी जिन अवधि के विद्वान) द्वारा लिखित टिप्पणी में दर्ज है; फेंग शुई इसलिए, चीनी मेटाफिजिक्स की पांच कलाओं में से एक है, जिसे फिजियोग्निओमी में वर्गीकृत किया गया है

उपहार आहार

गिफ्ट आहार La DietGIFT डॉक्टरों द्वारा स्थापित एक नवीनतम पीढ़ी की भोजन रणनीति है, जो Attilio Speciani और Luca Speciani; दो डॉक्टरों का दावा है कि, कई अन्य तरीकों के विपरीत, DietaGIFT कैलोरी गणना पर आधारित नहीं है, लेकिन नियामक केंद्रों की सक्रियता के माध्यम से चयापचय की प्राकृतिक उत्तेजना पर आधारित है। अधिक सटीक रूप से, DietaGIFT सीधे हाइपोथैलेमस के मस्तिष्क स्थलों पर अभिनय करके और वसा जमा के बजाय कैलोरी की खपत को बढ़ावा देकर भोजन-सेवन की जैव-नियामक संरचना को संशोधित करने का प्रयास करता है। डाइटगाफ्ट के सिद्धांतों के आधार पर (जिसमें से प्राप्त होता है), चयापचय पर काम करना और कैलोरी में कमी पर म

आहार लेम

लेमिम आहार अपने संस्थापक, फार्मासिस्ट-शोधकर्ता डॉ। से अपना नाम लेता है। अल्बेरिको लेमे। 1990 और 2000 के बीच किए गए अध्ययन के बाद, लेमे ने पोषण की व्याख्या करने की एक "अभिनव" विधि "फिलोसोफिया एलिमेंटेयर" की स्थापना की। महत्वपूर्ण: निम्नलिखित लेख में दार्शनिक डॉ द्वारा प्रस्तुत धुरी अवधारणाओं को दर्शाने का सरल कार्य होगा। Lemme, पहले से ही अपने नेटवर्क अंतरिक्ष में उजागर; इसलिए, यह उचित पाठकों को सबसे उपयुक्त वेबसाइट पर पढ़ने को गहरा करने के लिए सलाह दी जाती है। अनुसरण करने वाले पैराग्राफ में, उद्धरण चिह्नों के साथ चिह्नित केवल कुछ जानकारी को शब्दशः उद्धृत किया जाएगा; मैं पहले

मेयो आहार

मेयो डाइट क्या है मेयो केटोजेनिक आहार (प्रतिष्ठित मेयो क्लिनिक के वर्तमान आहार से भ्रमित नहीं होना) एक वजन घटाने की तकनीक है जो सत्तर साल पहले पैदा हुई थी (देखें ...) और 80 के दशक में स्थापित हुई। मेयो आहार में चौदह दिनों की कैलोरी प्रतिबंध शामिल है, जिसके बीच केवल दो आराम हैं। यह एक अपरिहार्य प्रोटोकॉल है जिसका उद्देश्य कई किलो की अचानक गिरावट है, जिसके बीच न केवल वसा, बल्कि निश्चित रूप से बहुत अधिक मांसपेशियों और

तरल आहार

तरल आहार: यह क्या है? जैसा कि नाम से पता चलता है, तरल आहार तरलीकृत खाद्य पदार्थों (या वास्तविक पेय) के प्रमुख सेवन पर आधारित आहार है। कई प्रकार के तरल आहार हैं; वास्तव में, एक वास्तविक प्रणाली से अधिक, शब्द प्रयुक्त खाद्य पदार्थों की स्थिरता को संदर्भित करता है। तरल आहार का कार्य मुख्य रूप से धीमा होता है, भले ही विभिन्न विशेषज्ञ एक्सचेंज के कुछ रोगों (कोलेस्टरोलमिया, ग्लाइसेमिया, ट्राइग्लिसराइडिमिया, रक्तचाप, आदि) द्वारा बदल दिए गए चयापचय मापदंडों को बहाल करने के लिए इसका उपयोग करते हैं। अधिकांश तरल आहार भोजन के सेवन को प्रतिबंधित करते हैं: फलों के रस, स्मूदी और सेंट्रीफ्यूग्ड फल और / या सब्जि

क्या भूमध्य आहार आपको मोटा बनाता है?

भूमध्य आहार भूमध्यसागरीय आहार एक आहार है जिसे SHOULD भूमध्य सागर के बेसिन के पड़ोसी क्षेत्रों के विशिष्ट उत्पादों की खपत पर आधारित होना चाहिए; भूमध्य आहार में निहित खाद्य पदार्थों की गुणवत्ता आपको मोटा नहीं बनाती है या वजन कम नहीं करती है; हालाँकि, पोषण के दृष्टिकोण से यह निश्चित रूप से एक स्वस्थ और पर्याप्त रूप से संतुलित आहार है। यह कोई संयोग नहीं है कि 2010 में भूमध्यसागरीय आहार को यूनेस्को द्वारा मानवता की अमूर्त सांस्कृतिक विरासत के रूप में घोषित किया गया था। भूमध्यसागरीय आहार आपको मोटा नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि यह अत्यंत सरल और बहुत विस्तृत उत्पादों के उपभोग पर आधारित है। भूमध्य आहार की व

मॉन्टिग्नैक आहार

मॉन्टिग्नैक डाइट क्या है मॉन्टिग्नैक आहार, इसके निर्माता के नाम पर रखा गया - मिशेल मॉन्टिग्नैक - एक खाद्य दर्शन है जो कुछ प्रतिबंधों को लागू करता है। वास्तव में, यह "हाइपोकैलोरिक" आहार नहीं है, बल्कि एक खाद्य शैली है जो शरीर के वजन को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक सूचकांक के आधार पर खाद्य विकल्पों को लागू करने के लिए सभी संस्कृतियों के अनुकूल होने की कोशिश करती है। मोंटिग्नैक विधि के उद्देश्य हैं: शरीर के वजन में स्थायी कमी, कार्डियो-वैस्कुलर जोखिम कारकों में कमी मधुमेह की रोकथाम। मिशेल मोंटिग्नैक ने अपने तरीके को परिभाषित किया "केवल एकमात्र संतुलित आहार"

नींबू आहार

आधार इस आहार की पोषण शुद्धता के बारे में एक आधार के साथ लेख को शुरू करना आवश्यक है। इस संबंध में, याद रखें कि कोई चमत्कार आहार नहीं हैं जो स्थानीयकृत वजन घटाने को बढ़ावा दे सकते हैं, और एक घटक के आधार पर संतुलित आहार भी। अधिक आम तौर पर, सभी आहार एक ही भोजन (अंगूर आहार, पानी का आहार, तरबूज आहार, अंडा आहार, आदि) के उपयोग की आवश्यकता होती है, को वास्तविक धोखा माना जाता है। निम्नलिखित लेख का उद्देश्य किसी भी तरह से इसका समर्थन या प्रचार किए बिना, नींबू आहार के कार्डिनल सिद्धांतों का वर्णन करना है। नींबू आहार: वे कितने हैं? नींबू आहार से हम विभिन्न खाद्य रणनीतियों को समझ सकते हैं, क्योंकि नाम किसी भ

ऑलिगोप्रोटिन आहार

खाद्य लिपोसक्शन ओलोप्रोटीका® आहार एक खाद्य रणनीति है जिसे "फूड लिपोसक्शन" कहा जाता है, जो निश्चित रूप से बहुत प्रभाव (लिपोसक्शन = तेजी से वजन घटाने और बिना थकान के) का एक उपनाम है, लेकिन स्पष्ट रूप से पूरी तरह से असंबंधित है कि शब्द की व्युत्पत्ति संबंधी शुद्धता की चिंता क्या है। डॉक्टरों ने जो खुलासा किया था, उसके आधार पर: Giuseppe Castaldo (आंतरिक चिकित्सा, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी और खाद्य विज्ञान में डॉक्टर-सर्जन विशेषज्ञ, डायटेटिक ओओ के निदेशक और क्लिनिकल न्यूट्रीशन एओआरएन मस्काती एवी) डॉ। असुनता विटाले (डायटेटिक्स ओ ओ डायटेटिक्स एंड क्लिनिकल न्यूट्रिशन एओआरएन मोस्कटी एवी में स्नातक) डॉ

तख़्त आहार

व्यापकता प्लांक (या प्लैंक) आहार एक अचानक और हाइपरप्रोटीन वजन घटाने की रणनीति है जो मार्क्स प्लैंक से अपना नाम लेता है। मार्क्स प्लांक, उन्नीसवीं शताब्दी में पैदा हुए और 1947 में मृत्यु हो गई, जर्मन राष्ट्रीयता के एक भौतिक वैज्ञानिक थे जिन्होंने "क्वांटम सिद्धांत" की खोज और विभाजन किया था। इसलिए "क्वांटम यांत्रिकी"। सच बताने के लिए, प्रसिद्ध चरित्र और प्लैंक आहार के बीच कोई संबंध नहीं है; वास्तव में, "मार्क्स प्लांक सोसाइटी" (जर्मन सार्वजनिक अनुसंधान निकाय) ने मार्क्स प्लांक की परियोजनाओं और प्रश्न में आहार के उद्देश्यों के बीच किसी भी सामान्य धागे से इनकार किया। इ

वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार

वजन घटाने के लिए प्रोटीन आहार, जिसे बेहतर IPER- प्रोटीन के रूप में परिभाषित किया गया है, आहार प्रोटीन की वृद्धि पर आधारित आहार है। प्रोटीन आहार की सार्वभौमिक कल्पना नहीं की जाती है: वास्तव में सभी के लिए कोई मानक और समान उच्च-प्रोटीन आहार नहीं है; इस कारण से, अपने आप में एक खाद्य मॉडल के बजाय, इसे विभिन्न पोषण नियमों की विशेषता माना जा सकता है। जैसा कि अनुमान है, प्रोटीन आहार खाद्य प्रोटीन की वृद्धि (प्रतिशत या निरपेक्ष) पर आधारित है, चाहे वह खाद्य पदार्थों या भोजन की खुराक से लिया गया हो। मुझे लगता है कि यह अच्छी तरह से स्थापित है ... और पेशेवरों के बीच आम समझौते में ... जो, वजन घटाने के उद्दे

5kg वजन कम करने के लिए आहार

परिचय "अतिरिक्त पाउंड" की समस्या एक असुविधा है जो कई लोगों को परेशान करती है। दूसरी ओर, यह हमेशा "वास्तविक समस्या" नहीं होती है और कभी-कभी एक शुद्ध सौंदर्य की आवश्यकता को संदर्भित करती है। विशेष रूप से इस अंतिम परिस्थिति में, अतिरिक्त पाउंड कभी बहुत बड़े नहीं होते हैं; औसतन 5 या अधिकतम 10 किग्रा वजन कम करने की इच्छा के लिए महिला और पुरुष अजीब तरह से साझा करते हैं। दूसरी ओर, अन्य परिस्थितियों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार के लिए वजन कम करना आवश्यक हो जाता है, उदाहरण के लिए मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया, हाइपर्यूरिकमिया और टाइप 2 डायबिटीज

आहार 10Kg खोने के लिए

परिचय "अतिरिक्त पाउंड" की समस्या एक असुविधा है जो आबादी के एक बड़े हिस्से को प्रभावित करती है। हालांकि, कभी-कभी हम "सौंदर्यवादी" को भ्रमित करते हैं, जो वास्तविक, स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अक्सर, इसलिए, 10 किलो वजन कम करने की इच्छा केवल महिलाओं और पुरुषों के लिए, दोनों के लिए एक मात्र सौंदर्य की जरूरत है। दूसरी ओर, अन्य परिस्थितियों में वजन कम करना स्वास्थ्य की स्थिति की गारंटी देने के लिए आवश्यक है, विशेष रूप से मोटापे और चयापचय रोगों के मामलों में; वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि विनिमय के रोगों से जुड़े अधिक वजन के मामले में, 10% वजन के अनुरूप वजन घटाने से उच्च रक

पानी प्रतिधारण के खिलाफ आहार

जल प्रतिधारण पानी शरीर के वजन को बढ़ाता है। यह न केवल रक्त में पाया जाता है, बल्कि मांसपेशियों, अंगों और हड्डियों में भी पाया जाता है। बाह्य और इंट्रासेल्युलर रिक्त स्थान पानी से भरे हुए हैं, कुछ छोटे अपवादों में जिनमें वसा (वसा ऊतक, तंत्रिका ऊतक, आदि) प्रबल होते हैं। वाटर रिटेंशन क्या है? कुछ मामलों में, शरीर का पानी असामान्य रूप से बढ़ जाता है और इंटरस्टिस (विशेष रूप से वसा ऊतक के नीचे) में केंद्रित होता है, जिससे तथाकथित पानी प्रतिधारण होता है । ध्यान दें, हालांकि, हम तुरंत निर्दिष्ट करते हैं कि यह स्थिति एक साधारण दोष नहीं है; यह आसानी से anamnesis, उद्देश्य विश्लेषण और वाद्य माप के माध्यम

सुपरमेटाबोलिज्म आहार

यह क्या है? सुपरमेटाबोलिज्म आहार क्या है? मूल रूप से " फास्ट मेटाबॉलिज्म आहार " के रूप में जाना जाता है, सुपरमेटाबोलिज्म आहार वजन घटाने के उद्देश्य से एक पोषण प्रणाली है। हेइली पोमरो (पोषण विशेषज्ञ) द्वारा आविष्कार किया गया, सुपरमेटाबोलिज्म आहार डॉ। ओज और गुड मॉर्निंग अमेरिका जैसे कार्यक्रमों पर टीवी पर प्रस्तुति के लिए प्रसिद्ध हो गया, और कुछ हस्तियों (राहेल वेल्च, रॉबर्ट डाउनी जूनियर, जेनिफर लोपेज) के प्रचार के लिए। LLCool जे और चेर)। पोमेरॉय के अनुसार, सुपरमेटाबोलिज्म की प्रणाली न केवल सौंदर्य संस्कृति के लिए वजन घटाने के लिए उधार देती है, बल्कि पुरानी बीमारियों और रोग संबंधी मोटाप

दही आहार

यह क्या है? यह एक स्लिमिंग आहार को मानकीकृत करने का ओम्थेथे प्रयास है, जो विषय पर तैयार किए गए लोगों के दर्शकों के लिए अपील कर सकता है और उनके शरीर की छवि से असंतुष्ट होने की संभावना है। कई अन्य "डिस्पोजेबल आहार" की तरह दही आहार, एक पोषण संबंधी रणनीति है जो एक एकल उत्पाद की रासायनिक संरचना के चारों ओर घूमती है और जो कुछ अन्य खाद्य पदार्थों के उपयोग की अनुमति देती है (बस सबसे अधिक दुष्प्रभावों से बचने के लिए पर्याप्त है) महत्वपूर्ण)। इस आहार के उद्देश्य विशेष रूप से सौंदर्यवादी हैं; कौन इसका सुझाव देता है: त्वचीय पहलू में सुधार, पेट की सूजन में कमी, तेजी से वजन कम होना और आंतों की नियम

वेट वॉचर्स डाइट

वजन पहरेदार आहार क्या है? वेट वॉचर्स आहार वजन घटाने और आदर्श वजन के बाद के रखरखाव के उद्देश्य से एक विधि है; यह एक वैकल्पिक विकल्प है, जो खाद्य शिक्षा पर केंद्रित है और एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाने पर निश्चित रूप से आधुनिक है, लेकिन महत्वपूर्णता के बिना नहीं। वेट वॉचर्स आहार दो मूलभूत सिद्धांतों पर आधारित है: भोजन की आदतों और विषय की जीवन शैली को स्थायी रूप से संशोधित करें; एक वजन तक पहुंचें जो आपको अपने शरीर की छवि के साथ, अपने आप को या बेहतर तरीके से "अच्छा महसूस" करने की अनुमति देता है; यह ठीक है कि यह बाद का लक्ष्य है जो वेट वॉचर्स आहार की सबसे बड़ी आलोचना उठाता है, खासकर पेशेवरो

उदाहरण Minestrone आहार

आधार निम्नलिखित संकेत केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए हैं और एक डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या आहार विशेषज्ञ के रूप में पेशेवरों की राय को बदलने के लिए नहीं हैं, जिनका हस्तक्षेप कस्टमाइज़्ड भोजन उपचारों के नुस्खे और संरचना के लिए आवश्यक है। मिनेस्ट्रोन आहार मिनिस्ट्रोन आहार संतुलित या स्थायी आहार नहीं है। मिनस्ट्रोन आहार एक वजन घटाने की योजना है जो कैलोरी की गणना नहीं करता है। सेंट लुइस के पवित्र मेमोरियल अस्पताल के एक डॉक्टर द्वारा अमेरिका में गढ़ा गया, मिनेस्ट्रोन का आहार वजन कम करने के उद्देश्य से एक खाद्य योजना है, या यह उन सभी मामलों पर लागू होता है, जिसमें रोगी के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, अति

दूध पिलाने और सेल्युलाईट

भोजन अनुशंसित नहीं नमक और विशेष रूप से इसमें मौजूद सोडियम सेल्युलाईट के कुछ मुख्य सहयोगी हैं। यह खनिज वास्तव में कई कारकों में से एक है जो शरीर के जल प्रतिधारण को बढ़ा सकता है। सेल्युलाईट से पीड़ित एक महिला में, यह विकार पहले से ही शिरापरक और लसीका तंत्र की परिवर्तित कार्यक्षमता के कारण उत्पन्न होता है। इस कारण से आहार के साथ मूत्रवर्धक खाद्य पदार्थ लेना महत्वपूर्ण है, उन से परहेज करना, जैसे कि नमक, पानी प्रतिधारण को बढ़ावा देना। भोजन के साथ सोडियम के सेवन को सीमित करना सभी आसान है, बस कुछ सरल उपाय करें: व्यंजनों को नमक न करें खाना पकाने के दौरान थोड़ा नमक का उपयोग करें (जब पास्ता तैयार करने के

टू ज़ोन डाइट सिस्टम: कैसे शुरू करें

डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की सही मात्रा लेने के लिए डॉ। सियर्स ने दो अलग-अलग प्रणालियों को डिज़ाइन किया है: हाथ की हथेली प्रणाली ब्लॉक प्रणाली हस्त प्रणाली की हथेली यह कम से कम सटीक तरीका है, लेकिन यह सबसे "आलसी" और उन सभी लोगों को भी अनुमति देता है जो विभिन्न कारणों से घर के बाहर खाते हैं, बहुत अधिक परेशानी के बिना क्षेत्र में रहने के लिए। हर भोजन में, कई प्रोटीन (मछली या मांस) का सेवन करना चाहिए, जितना कि एक हाथ की हथेली (इस तरह उंगलियों को छोड़कर), एक विस्तार और मोटाई के रूप में। भोजन का अंत उनके दो मुट्ठी की मात्रा के बराबर फल की मात्रा के साथ किया जाएगा। यदि

Atkins आहार

व्यापकता संयुक्त राज्य अमेरिका में कई सहमति और आलोचनाओं को इकट्ठा करने के बाद एटकिन्स आहार, हाल ही में यूरोप और इटली में भी उतरा है, जहां इसने काफी हलचल मचाई है। यह मूल रूप से एक कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार है, जिसका उद्देश्य ऊर्जा की मांग को पूरा करना है, खासकर वसा और प्रोटीन के माध्यम से। एटकिन्स आहार का प्रस्ताव है, उदाहरण के लिए, तले हुए अंडे और बेकन के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए, दोपहर के भोजन के साथ पनीर का एक टुकड़ा और दोपहर के भोजन के लिए सब्जियों के साथ एक अच्छा स्टेक खाएं। इसलिए यह भूमध्यसागरीय आहार के प्रेमियों के लिए और उन लोगों के लिए एक वास्तविक त्रासदी है, जो हम कुछ लाइनों में

स्लिमिंग आहार

इवान मर्कोलिनी द्वारा क्यूरेट किया गया सभी का अभिवादन। इस बार हम इस साइट के अधिकांश आगंतुकों के लिए एक विषय के बारे में बात करते हैं। हम वजन घटाने वाले आहार के बारे में बात कर रहे हैं। लेख का उद्देश्य वजन घटाने के उद्देश्य से आहार के संकलन के लिए क्लासिक विधि को दिखाना होगा। अंतरिक्ष के स्पष्ट कारणों के लिए मैं योजनाबद्ध होगा। मैंने कहा, "क्लासिक विधि", क्योंकि उक्त आहार की तैयारी के लिए इतने सारे स्कूलों और विधियों का उपयोग किया जाता है, जितने प्रशिक्षण के विज्ञान के लिए हैं। हमारे पास कुछ वाजिब लोगों का नाम रखने के लिए: METABOLIC DIET, THE DIETED DIET, THE DIET IN AREA, THE DIET IN

आहार और व्यायाम

डॉ। एलिसा स्ट्रोना द्वारा व्यायाम के लाभ जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर पर शारीरिक गतिविधि के लाभ कई हैं: रक्तचाप को कम करता है, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, ट्राइग्लिसराइड्स और आंत के वसा ऊतकों को कम करता है और, बहुत महत्वपूर्ण, मांसपेशियों की टोन को बढ़ाता है और परिणामस्वरूप आधारभूत ऊर्जा व्यय भी। शारीरिक गतिविधि से लाभ प्राप्त करने के लिए कॉन्स्टेंस और नियमितता प्रमुख शब्द हैं। रविवार को केंद्रित तीन घंटे की गतिविधि सप्ताह के कई दिनों में फैले समान घंटों की तुलना में कम प्रभावी होती है। एक और महत्वपूर्ण कारक खुशी है: हमारा व्यायाम मज़ेदार होना चाहिए

चयापचय आहार, डॉ। मौरो डि पास्कुले

डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा आधार चयापचय आहार के बारे में बात करने से पहले, यह स्पष्ट करना बेहतर है कि कार्बोहाइड्रेट से आने वाले दैनिक कैलोरी भाग के 50-70% से नीचे की किसी भी कमी की विशेष चिकित्सा वातावरण द्वारा कड़ी आलोचना की जाती है, क्योंकि इसे स्वस्थ रूप से जिगर और गुर्दे के अधिभार का कारण माना जाता है। विशेष रूप से मधुमेह, यकृत और गुर्दे की बीमारी जैसे रोगियों में गंभीर चयापचय संबंधी विकार। मेटाबोलिक आहार क्या है? चयापचय एक हाइपरलिपिडिक, हाइपरप्रोएटिक और हाइपोग्लुकिडिक आहार है, जो एक ही श्रेणी में दूसरों से भिन्न होता है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट की अधिकतम या न्यूनतम मात्रा को लागू नहीं करत

मिनेस्ट्रोन आहार

Minestrone आहार क्या है? मिनिस्ट्रोन आहार का जन्म संयुक्त राज्य अमेरिका में हुआ था, जिसे सेंट लुइस के सेक्रेड मेमोरियल अस्पताल में एक कार्डियोलॉजिस्ट सर्जन द्वारा विकसित किया गया था। मूल रूप से, माइनसट्रोन आहार मुख्य रूप से मोटापे की गंभीर स्थिति के रोगियों के लिए था, जिन्हें हृदय शल्य चिकित्सा के मद्देनजर अपना वजन कम करना था। माइनसट्रोन आहार लगभग 14 दिनों तक चला, अधिक नहीं, 7 से 8 किलो वजन घटाने का पर्याप्त समय; हालांकि, यह वजन घटाने को प्रोत्साहित करना, बिल्कुल काल्पनिक है, मुख्य रूप से तरल पदार्थ और मांसपेशियों के नुकसान के कारण, वसा नहीं। वर्गीकरण मिनेस्ट्रोन आहार को विभिन्न तरीकों से वर्गी

वजन कम करने के लिए आहार

व्यापकता जब मौसम के परिवर्तन के दौरान हमें पता चलता है कि पिछले साल के पतलून या शर्ट थोड़ा तंग हो गए हैं, तो हमारे पास दो संभावनाएं हैं: इसे वॉशिंग मशीन के साथ लें या हमें आहार पर रखकर कवर के लिए दौड़ें। हमें लालित्य के साथ पुराने कपड़े पहनने की अनुमति देने के अलावा, वजन कम करने के लिए आदर्श आहार भी हमें अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करता है और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारे सामान्य मनोचिकित्सा भलाई में सुधार करता है। अंतिम मिनट के आहार: जोखिम अंतिम समय में डाइटिंग में शामिल जोखिम क्या हैं? जब हम वजन कम करने का फैसला करते हैं तो सबसे महत्वपूर्ण दुश्मन होते हैं, जल्दी और आलस्य। य

डॉट डाइट

पॉइंट्स डाइट क्या है? बिंदु आहार 70 के दशक में पैदा हुई एक खाद्य रणनीति है, जो इतालवी आहार विशेषज्ञ गुइडो रेज़ोली के काम के लिए धन्यवाद है। हाल ही में सबसे व्यापक स्वास्थ्य पत्रिकाओं द्वारा पुनर्जीवित और पुनर्नवीनीकरण किया गया, यह निश्चित रूप से और बहुत अधिक बलिदानों के बिना, सतही पाउंड की समस्या को हल करने का प्रस्ताव है। यह कैसे काम करता है? शारीरिक बनावट में सुधार के अलावा, अंक आहार मस्तिष्क को भी आकार में रखता है। दैनिक मेनू का विकल्प एक संख्यात्मक बाधा के लिए सम्मान पर आधारित है, व्यक्ति के वजन के आधार पर एक प्राथमिकता स्थापित की। इस पैरामीटर के संबंध में अंकों का एक निश्चित क्रेडिट सौंपा

साउथ बीच डाइट

दक्षिण समुद्र तट आहार क्या है? दक्षिण समुद्र तट आहार कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर आर्थर एगस्टोन द्वारा विकसित एक आहार योजना है, जो इसे अपनी पुस्तक " द साउथ बीच डाइट: द डिलीशियस, डॉक्टर-डिज़ाइन, फुलप्रूफ प्लान फॉर फास्ट एंड हेल्दी वेट लॉस " के रूप में बड़े पैमाने पर वर्णन करता है। नवीनतम आहार संबंधी रुझानों के अनुरूप, डॉ। एगस्टोन द्वारा तैयार की गई भोजन की रणनीति कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध, खाद्य पदार्थों के ग्लाइसेमिक सूचकांक पर और शरीर के लिए स्वस्थ मानी जाने वाली वसा की पसंद पर आधारित है। इन दिशानिर्देशों को वजन प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए आवश्यक माना जाता है, जबकि हृदय रोग और इंसुलि

स्कर्स्डेल डाइट

व्यापकता Scarsdale आहार क्या है? Scarsdale संयुक्त राज्य अमेरिका में कुछ दशक पहले और अभी भी प्रचलन में पैदा हुए आहार का नाम है, कई समर्थकों और मीडिया के उस अवशेष के लिए धन्यवाद जो समय-समय पर इसे "चमत्कारी आहार" के उदाहरण के रूप में फिर से प्रस्तावित करता है। डॉ। हरमन टार्नवर द्वारा सत्तर के दशक के उत्तरार्ध में विकसित किया गया, स्कर्स्डेल आहार 450 ग्राम प्रति दिन (1 पाउंड / दिन) में मात्रात्मक वजन घटाने का वादा करता है। यह कैसे काम करता है? इन असाधारण परिणामों के आधार पर हम एक आहार पाते हैं जो भोजन के कुल कैलोरी की अधिकता की चिंता किए बिना, कार्बोहाइड्रेट के प्रतिबंध पर जोर देता है। S

ज़ोन आहार, डॉट। बैरी सियर्स

डॉ। डेविड मारसियानो द्वारा जोन आहार क्या है? इस आहार के संदर्भ में, क्षेत्र एक चयापचय अवस्था है जिसमें शरीर अपनी अधिकतम चरम दक्षता पर काम करता है। इसमें आपका शरीर सबसे अच्छा काम करेगा: भूख के हमलों के बिना, ऊर्जा से भरा हुआ और शारीरिक प्रदर्शन के दौरान अधिकतम दक्षता के साथ। भोजन हमारे पास उपलब्ध सबसे शक्तिशाली दवा है और हमें इसे ऐसे लेना चाहिए जैसे कि यह नियंत्रित तरीके से और सही अनुपात में हो। ये हाल के वर्षों में सबसे चर्चित आहार डायट इन द एरिया के कार्डिनल पॉइंट हैं। जोन आहार के लाभ ज़ोन डाइट के संस्थापक, अमेरिकी बायोकेमिस्ट बैरी सियर्स का दावा है कि तीन मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट,

इतालवी ज़ोन आहार

डॉ। फ्रांसेस्का फैनोला द्वारा वर्षों से "आहार" शब्द अब सामाजिक व्यवसाय का हिस्सा है और पत्रिकाओं, पुस्तकों, वेब पेजों और टेलीविजन कार्यक्रमों के माध्यम से हमारे घरों में प्रवेश करके हमारे दैनिक जीवन को भरता है। इन मास-मीडिया द्वारा प्रस्तावित सैकड़ों "आहार" हैं और दर्जनों "खाने की शैली" हैं, जिस पर प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ बहस करते हैं। इनमें से जो कि मैं "शैलियों" को अधिक कठोर "आहार" से अधिक सटीक अर्थ के साथ परिभाषित करता हूं, हम विश्व में प्रसिद्ध आहार प्राप्त करते हैं, जिसने वर्षों से लाखों लोगों के जीवन में क्रांति ला दी है और

पिछले 20 वर्षों के 10 सबसे अधिक फॉलो किए गए आहार: क्या वे वास्तव में सफल हैं?

हाल के वर्षों में, सौंदर्यशास्त्र और भौतिकता हमारे समाज की रीढ़ बन गए हैं। इससे उन विषयों की संख्या में वृद्धि हुई है जो वजन कम करने के लिए किसी भी तरह के आहार में आते हैं। दैनिक आहार साइटों पर वर्तमान आहार या चमत्कारी आहार में रुचि रखने वाले आगंतुकों द्वारा बड़ी संख्या में हमला किया जाता है! इस कारण से मैं पिछले वर्षों के सबसे अधिक अनुसरण किए गए आहारों की रैंकिंग तैयार करता हूं। यह वर्गीकरण उनकी अप्रभावीता और उन सभी नकारात्मक प्रभावों के ऊपर दिखाता है जिन्हें वे प्रेरित कर सकते हैं। Scarsdale आहार → रोटी, पास्ता और अन्य कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण उन्मूलन पर आधारित आहार। आप मांस, मछली, अंडे और पनी