दिल दिमाग

क्या एरोबिक गतिविधि से दिल को चोट पहुँचती है?

चूहों पर किए गए कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, बुजुर्ग जो हृदय की समस्याओं से पीड़ित हैं और एथलेटिक धीरज के अनुभव के साथ "अपने जीवन के दौरान बहुत अधिक एरोबिक गतिविधि" को अभिशाप देना चाहिए। उस ने कहा, कई सवाल अनायास उठने चाहिए: क्या एथलीट के दिल को फायदा नहीं होना चाहिए ? क्या एरोबिक गतिविधि चोट करती है या क्या यह अच्छी तरह से काम करती है ? इस अध्ययन के बारे में क्या है ? हम स्पष्टता बनाते हैं। एथलीट हार्ट: स्वास्थ्य या बीमारी? एक एथलीट के दिल में दक्षता और प्रभावशीलता दोनों के मामले में बेहतर संकुचन क्षमता होती है। यह सब अलग-अलग अनुकूलन के लिए धन्यवाद: मांसपेशियों के तंतुओं (जो रक्

दिल की धड़कन

अगर दिल कम धड़कता है तो आप अधिक समय तक जीवित रहेंगे: कछुए प्रति मिनट 6 बीट जीवन के 150 साल हाथी 30 बीट प्रति मिनट जीवन के 70 साल घोड़ा 44 बीट प्रति मिनट जीवन के 40 साल गाय 65 बीट प्रति मिनट जीवन के 22 साल सूअर 70 बीट प्रति मिनट जीवन के 25 साल असमान बात 80 बीट प्रति मिनट 20 साल का जीवन कुत्ता 90 बीट प्रति मिनट जीवन के 15 साल बिल्ली 150 बीट प्रति मिनट जीवन के 15 साल बंदर 190 बीट प्रति मिनट जीवन के 15 साल ख़रगोश प्रति मिनट 205 धड़कता है जीवन के 9 साल हम्सटर 450 बीट प्रति मिनट जीवन के 3 साल चिड़ियों 600 बीट प्रति मिनट जीवन के 0.5 साल आदमी मंदनाड़ी <60 बीट प्रति मिनट 18 वीं शताब्दी के अंत में 35

दिल की धड़कन

डॉ। मिशेला फोली द्वारा एरोबिक प्रशिक्षण के स्तर का आकलन करने के लिए जो व्यक्ति एरोबिक्स क्लास के दौरान करता है, हम केवल एक पैरामीटर का उपयोग करते हैं: दिल की धड़कन। लिंग के आधार पर एक व्यक्ति के आराम करने वाले दिल की धड़कन की आवृत्ति 65 से 75 बीट प्रति मिनट तक होती है; आमतौर पर महिला के पास एक उच्च मूल्य होता है, अग्रिम वर्षों के साथ हृदय गति बढ़ जाती है। जिस पैरामीटर पर हम अपनी एरोबिक क्षमता को मापते हैं, वह एक मिनट में दिल की धड़कन द्वारा दिया जाता है: इस डेटा के साथ हम एरोबिक प्रशिक्षण के क्षेत्र की पहचान करने में सक्षम हैं जिस पर हम काम कर रहे हैं। दिल की धड़कन का पता लगाने के लिए, धमनियों

आराम करने पर हृदय गति

यदि आपके दिल की दर की निगरानी नहीं है, तो हृदय की आराम दर को कैसे मापें जैसे ही आप उठते हैं और कुछ मिनटों के लिए बैठने के बाद, सुबह में सर्वेक्षण किया जाना चाहिए। एक पूरे मिनट के लिए धड़कन की गणना करें और परिणाम को एक तालिका में दर्ज करें (आप 15 सेकंड के लिए बीट्स को गिन सकते हैं और फिर उन्हें 4 से गुणा कर सकते हैं)। इस प्रक्रिया को 3/5 दिनों के लिए दोहराया जाना चाहिए। मापा मूल्यों के गणितीय अर्थ की गणना करें। जहां बैलेट्स को हटा दिया जाता है दिल की दर (एक निश्चित समय में धड़कनों की संख्या) को रेडियल धमनी (कलाई पर) को दबाकर मापा जा सकता है या कैरोटिड धमनी (गर्दन पर) विशेष रूप से कैरोटिड पर लागू

हृदय गति की गणना

मासिमो अर्मेनि द्वारा क्यूरेट किया गया इस विश्वास में कि "संख्याएँ" स्वास्थ्य और खेल चिकित्सा विज्ञान के स्तंभ हैं, नीचे मैंने अधिकतम हृदय गति और शारीरिक प्रिस्क्रिप्शन के निर्धारण के लिए अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर मान्य सूत्रों को उजागर किया है। 1) HRmax → (220 - वर्ष में आयु) 2) महिला सेक्स के लिए एचआरमैक्स → (226 साल में) 3) महिला सेक्स के लिए एचआरमैक्स → (227 वर्ष की आयु) 4) हमेशा अधिकतम हृदय गति का मूल्यांकन करने के लिए, अन्य शोधकर्ता वयस्कों के लिए एक अलग सूत्र का प्रस्ताव करते हैं: अधिकतम हृदय गति → 210 - (वर्ष में 0.5 x आयु) 5) अभी तक लिसेन एट अल के अनुसार एक और सूत्र: प्रशिक्षण ह

कार्डिएक रिजर्व और कार्डिएक रिजर्व आवृत्ति

फिजियोलॉजी में कार्डिएक रिजर्व हार्ट रिजर्व दिल की एक मिनट में अपने रक्त प्रवाह को बढ़ाने की क्षमता है। बेसल परिस्थितियों की तुलना में, मानव हृदय उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति और प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर अपनी सीमा को 3-7 गुना बढ़ा सकता है। बेसल मान (बाकी पर) के संबंध में कार्डियक आउटपुट (या प्रवाह) में वृद्धि का अधिकतम प्रतिशत, कार्डिएक रिजर्व का गठन करता है। करवोन के अनुसार दिल की दर कार्वोनन पद्धति अप्रत्यक्ष रूप से प्रशिक्षण की आदर्श हृदय गति या THR ( लक्ष्य हृदय गति ) की गणना से संबंधित है। अन्य अप्रत्यक्ष तरीकों की तुलना में, आरक्षित हृदय गति को त्रुटि के कम प्रतिशत का श्रेय दिया जाता है।

एचआरसी और हृदय गति

HRC फ़ंक्शन एक परिष्कृत प्रशिक्षण कार्यक्रम है जो आपको उपयोगकर्ता द्वारा निर्धारित हृदय गति को स्थिर रखने की अनुमति देता है। वास्तव में, यदि उपयोगकर्ता की उम्र और रिश्तेदार कार्डियक थ्रेशोल्ड वर्कआउट की शुरुआत में निर्धारित किए जाते हैं, तो एचआरसी प्रोग्राम फ़ंक्शन, यदि आवश्यक हो, तो ट्रेडमिल की गति और झुकाव को संशोधित करके रन के दौरान स्वचालित रूप से हस्तक्षेप करेगा। यह उपयोगकर्ता को हृदय गति को बदलने का कारण बनता है, ताकि कुल सुरक्षा और विश्वसनीयता में एक प्रशिक्षण करने के लिए रीसेट सीमा लगभग स्थिर रहे। हृदय की दर का पता पोलर चेस्ट स्ट्रैप से लगाया जाता है, जो छाती के चारों ओर, कार्डियो सेंसर

आदर्श हृदय गति की गणना

प्रशिक्षण के लक्ष्यों के आधार पर व्यायाम के दौरान दिल की दर का मान भिन्न होता है। निम्न तालिका में अपनी आयु दर्ज करके और "गणना" बटन पर क्लिक करके प्रति मिनट आदर्श संख्या बीट्स का एक सांकेतिक मूल्य प्राप्त करना संभव है।

दिल की दर

"हृदय गति" विषय से संबंधित वेबसाइट लेख के लिंक »आराम से हृदय गति »आदर्श हृदय गति की गणना »अपने आदर्श हृदय गति की गणना करें »अधिकतम हृदय गति की गणना करें »दिल: शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान »केशिका चक्र की फिजियोलॉजी »संचार अनुकूलन और खेल »शारीरिक गतिविधि के जवाब में दिल का अनुकूलन »हृदय गति की निगरानी »अवायवीय थ्रेशोल्ड »कॉन्कोनी परीक्षण »एरोबिक पावर VO2max, METS, IP और इसे मापने के लिए परीक्षण »ईपीओसी: अतिरिक्त पोस्ट-व्यायाम ऑक्सीजन की खपत »हृदय गति की गणना »दिल की धड़कन: आदमी बनाम जानवर »ऑर्थोस्टैटिक दिल की दर एक overtraining परीक्षण के रूप में »एचआरसी और हृदय गति »हृदय गति आरक्

हृदय गति की गणना

यह कैलकुलेटर प्रशिक्षण की हृदय गति की भविष्यवाणी करने में सक्षम है। जैसा कि निम्नलिखित तालिका में दिखाया गया है कि अधिकतम हृदय गति के प्रतिशत के आधार पर तीव्रता के क्षेत्र हैं। जोन वर्ष -intensità- उद्देश्य तीव्रता (% FCmax) 1 बहुत हल्का फिट रहो, 50% -60% 2 प्रकाश वजन कम वसा जलने 60-70% 3 मध्यम प्रतिरोध बढ़ाएँ 70-80% 4 उच्च एक दौड़ के लिए तैयार 80-90% 5 सीमा अवायवीय प्रदर्शन में सुधार 90-100% उदाहरण के लिए, यदि आप ऊर्जा के लिए मुख्य रूप से वसा का उपयोग करने के लिए अपने वर्कआउट को प्रोग्राम करना चाहते हैं, तो आपको अपने एचआरमैक्स के दिल की दर (अधिकतम हृदय गति) के 60-70% पर अपने हृदय की दर को मॉनि

अधिकतम हृदय गति

द्वारा क्यूरेट किया गया: जियान पाओलो टैसिओ यह मानते हुए कि एक आधुनिक स्पोर्ट्स सेंटर के उद्देश्य तेजी से फिटनेस से वेलनेस के लिए निर्देशित हैं, यह कहना उचित है कि सेक्टर में कई और सक्षम ऑपरेटरों के लिए, कि एक प्रशिक्षण कक्ष के भीतर काम के बोझ का मॉडुलन, जिन्हें प्रशासित किया जाता है समूह पाठ के दौरान सदस्य, एक मान्य प्रशिक्षक के कौशल, अनुभव और कौशल की मात्रा निर्धारित करते हैं। यह वास्तव में एक युवा साथी के लिए एक ही समान काम करने के लिए एक ही समय में प्रस्ताव करने के लिए अकल्पनीय है, जो नियमित रूप से हमारे खेल केंद्र में भाग ले रहा है, और परिपक्व "श्रीमती मारिया", जो हाल ही में हमारे

अधिकतम हृदय गति की गणना करें

फ़िनिकल स्कॉलर के पहले नाम से, हम कई वर्षों से KARVONEN फॉर्मूला का उपयोग कर रहे हैं, सैद्धांतिक अधिकतम हृदय गति की गणना करने के लिए । इस नियम के अनुसार सैद्धांतिक अधिकतम हृदय गति की गणना 220 वर्ष की आयु को घटाकर की जाती है। एफसी अधिकतम = 220 - आयु (वर्ष) गणना सरल है और सूत्र आसानी से याद किया जाता है। हालांकि, यह एक सामान्य नियम है, निश्चित रूप से त्रुटि के बिना नहीं, जनसंख्या औसत से गणना की जाती है। कुछ अध्ययनों ने अधिकतम हृदय गति के एक महत्वपूर्ण अंतर-व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता का अस्तित्व दिखाया है जो 10-15% (existence 20 बीट प्रति मिनट) तक पहुंच सकता है। इसके अलावा, Karvonen का फॉर्मूला महिला

वजन घटाने के लिए हृदय गति

इस लेख का उद्देश्य एक बार और सभी के लिए स्पष्ट करना है कि वजन कम करने के लिए आदर्श हृदय गति क्या है, इस विषय पर बहुत भ्रम और सारांश जानकारी घूम रही है। अक्सर प्रशिक्षक और व्यक्तिगत प्रशिक्षक, एचआरएमएक्स के 60 और 70% के बीच हृदय गति की सिफारिश करके समस्या का समाधान करते हैं, क्योंकि तीव्रता के इस स्तर पर सबसे अधिक वसा की खपत होती है, इसलिए सैद्धांतिक रूप से व्यायाम की अधिकतम लिपोलिटिक गतिविधि होती है। बल्कि एक पुरातन सिद्धांत जिसे जरूरी रूप से पुनर्जीवित किया जाना चाहिए। ऊपर की छवि को देखते हुए, हम शरीर के ऊर्जा ईंधन पर एक छोटी लेकिन बहुत महत्वपूर्ण कोष्ठक खोलते हैं। जैसा कि आंकड़े में दिखाया गय

बीएलएस और बीएलएस-डी: वे क्या हैं? आई। रंडी द्वारा उन्हें क्या जरूरत है और उन्हें कैसे अभ्यास में लाया जाता है

व्यापकता बीएलएस और बीएलएस-डी प्रोटोकॉल हैं, जिसमें आपातकालीन स्थितियों में और विशेष रूप से, श्वसन और / या हृदय की गिरफ्तारी के मामले में प्राथमिक चिकित्सा कार्यों और युद्धाभ्यास किए जाने का क्रम शामिल है। बीएलएस और बीएलएस-डी प्रोटोकॉल को स्वास्थ्य पेशेवरों और गैर-स्वास्थ्य पेशेवरों दोनों द्वारा व्यवहार में लाया जा सकता है, बशर्ते उन्होंने इतालवी पुनर्जीवन परिषद (आईआरसी) की ओर से योग्य डॉक्टरों और ऑपरेटरों द्वारा आयोजित उचित पाठ्यक्रमों का पालन किया हो। इस पूरे लेख में, गैर-स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के लिए बीएलएस और बीएलएस-डी प्रोटोकॉल पर विचार किया जाएगा। मैं क्या हूँ? गैर-स्वास्थ्य ऑपरेटरों के लि

शराबी दिल की बीमारी

व्यापकता शराबी दिल की बीमारी दिल की एक बीमारी है, जो शराब के अत्यधिक सेवन के कारण पैदा होती है। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, यह तथाकथित पतला कार्डियोमायोपैथियों की सूची में शामिल है। आम तौर पर शुरुआत में स्पर्शोन्मुख, अपने सबसे उन्नत चरणों में शराबी हृदय रोग जैसे लक्षणों के लिए जिम्मेदार होता है: तनाव और आराम के तहत सांस लेने में कठिनाई (डिसपेंशिया), शरीर के अधिकांश हिस्सों में दर्द, आराम, सीने में दर्द, शोथ, दिल की धड़कन में असामान्यताएं और समस्याएं। मूत्र; इसके अलावा, हमेशा अपने सबसे उन्नत चरणों में, यह जटिलताओं की एक श्रृंखला को जन्म देने की उच्च संभावना है, जैसे कि दिल की विफलता, फुफ्फुसीय अन्त

दिल का दौरा पड़ना

व्यापकता फुलमिनेंट रोधगलन दिल के दौरे का एक गंभीर रूप है, जो - दो मुख्य कोरोनरी धमनियों में से एक के रुकावट के बाद - हृदय की मांसपेशी ऊतक के एक बड़े क्षेत्र को प्रभावित करता है; इससे त्रस्त व्यक्ति की अचानक मृत्यु की उच्च संभावना प्राप्त होती है। आम तौर पर, यह थ्रोम्बस या एथेरोमा से एम्बोलस का कारण बनता है जिससे फुलमिनेंट हार्ट अटैक के एपिसोड होते हैं; अधिक शायद ही कभी, यह एक कोरोनरी ऐंठन है, उदाहरण के लिए, कोकीन, एम्फ़ैटेमिन या मेथामफेटामाइन जैसी दवाओं के उपयोग के लिए। फुलमिनेंट रोधगलन के लक्षण अचानक होते हैं और आमतौर पर सीने में दर्द, अचेतन सनसनी, चक्कर आना, पसीना, सांस की तकलीफ, मतली, उल्टी,

सडेन कार्डिएक डेथ: व्हाट, लक्षण, कारण और रोकथाम

परिचय अचानक हृदय की मृत्यु (एमआईसी) का उद्देश्य एक अप्रत्याशित और अप्रत्याशित प्राकृतिक मृत्यु को इंगित करना है जो हृदय की उत्पत्ति के कारणों के कारण होता है। यह एक ऐसी मौत है जो तीव्र लक्षणों के प्रकट होने के एक घंटे के भीतर तेजी से होती है, हालांकि, कभी-कभी खुद को प्रकट नहीं करते हैं, जिससे यह मुश्किल होता है - यदि असंभव नहीं है - आसन्न शुरुआत की पहचान करने के लिए। अचानक हृदय की मृत्यु के कारण कई हो सकते हैं: कोरोनरी धमनियों के रुकावट से, जन्मजात विसंगतियों तक, दुर्भाग्य से हमेशा निदान नहीं किया जाता है। कुछ मामलों में, विशिष्ट प्राथमिक चिकित्सा युद्धाभ्यास के साथ समय पर हस्तक्षेप करने से अचा

CardioPulmonary Resuscitation - CPR: यह क्या है? I.Randi के वयस्कों और बच्चों में इसका उपयोग कैसे किया जाता है और इसका अभ्यास कैसे किया जाता है

परिचय कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन एक प्राथमिक चिकित्सा उपकरण है - अगर तुरंत और सही तरीके से किया जाए - तो कई लोगों की जान बच सकती है । विस्तार से, कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन में एक व्यक्ति में विभिन्न अंगों और ऊतकों को रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन परिवहन को बनाए रखने के उद्देश्य से युद्धाभ्यास की एक श्रृंखला शामिल है , जब दिल अब अनुबंध करने में सक्षम नहीं है या बता नहीं पा रहा है रक्त वाहिकाओं के माध्यम से रक्त। स्पष्ट रूप से, कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन का निष्पादन बिल्कुल गारंटी नहीं देता है कि रोगी जीवित रहेगा, लेकिन जीवित रहने की संभावना बढ़ जाती है और संभावना है कि - वसूली के मामले में - यह मस्त

आई। रंडी द्वारा रात्रि विश्राम तचीकार्डिया

परिचय निशाचर टैचीकार्डिया में हृदय गति में उल्लेखनीय वृद्धि होती है जो रात के दौरान होती है। अधिक विस्तार से, निशाचर तचीकार्डिया एक लक्षण है जो विभिन्न रोग और गैर-रोग संबंधी स्थितियों से जुड़ा हो सकता है। इसके विपरीत जो कोई सोच सकता है, वास्तव में, निशाचर तचीकार्डिया हमेशा हृदय रोगों से संबंधित नहीं है, लेकिन यह विभिन्न मूल के विकारों से भी प्रेरित हो सकता है। इसलिए, लेख के दौरान, निशाचर तचीकार्डिया के मुख्य कारण, संबंधित लक्षण और इसका सामना करने के लिए किए जा सकने वाले संभावित उपचारों का संक्षेप में विश्लेषण किया जाएगा। यह क्या है? निशाचर तचीकार्डिया क्या है? रात का समय क्षिप्रहृदयता एक लक्षण

हृदय गति की निगरानी

हार्ट रेट मॉनिटर क्या है हृदय गति मॉनिटर एक सरल उपकरण है जो हृदय गति का तुरंत पता लगा सकता है, एक पैरामीटर जो दिल में एक मिनट में धड़कन की संख्या को इंगित करता है। एक सीने में पट्टा के अंदर रखे गए एक साधारण संवेदक के लिए धन्यवाद, हृदय की दर पर निगरानी विद्युत चुम्बकीय संकेतों को प्रसारित करती है जो एक रिसीवर घड़ी द्वारा उचित रूप से कोडित और संसाधित की जाएगी। 80 के दशक की शुरुआत में, जब हमने खेल प्रदर्शन की निगरानी और सुधार के लिए इन उपकरणों का उपयोग करना शुरू किया, तो उपकरण बोझिल थे और बहुत महंगे थे। आज बाजार पर आप कई प्रकार के हृदय गति मॉनिटरों का वजन और कम लागत पा सकते हैं। कुछ मॉडल कार्यों क