मैं तैरता हूँ

अंडरवाटर डाइविंग - सुरक्षा और रोकथाम

स्कूबा डाइविंग एक ऐसा खेल है जिसे "विशेष" (यानी पानी में) के रूप में परिभाषित वातावरण के भीतर अभ्यास किया जाता है; इसके अलावा, परिभाषा के अनुसार, फ्रीडमाइवर के एथलेटिक प्रदर्शन को सांस को पकड़ने की क्षमता से निर्धारित किया जाता है, एक चर जो अनुशासन के खतरनाक स्तरों को भारी रूप से प्रभावित करता है। स्कूबा डाइविंग के अभ्यास में मौजूद जोखिमों की व्यापक और कम से कम संपूर्ण संभावना के लिए, अनुशासन के जोखिमों और खतरों पर पढ़ना उचित है। कई वर्षों के लिए पानी के नीचे गोताखोरी कुछ "साहसी पानी के नीचे मछुआरों" के लिए आरक्षित एक गतिविधि बनी हुई है, या इससे भी बदतर, "रिकॉर्ड-मैन&qu

Delfino

यहां तक ​​कि मेंढक की तरह डॉल्फिन एक कलात्मक तैरना है, जिसे आमतौर पर एक तीसरी शैली के रूप में पढ़ाया जाता है क्योंकि यह समर्थन के हावभाव के बायोमैकेनिकल अनुक्रम है - पकड़ - कर्षण - जोर, क्रॉल और पीठ के विशिष्ट। तकनीकी शीट आंदोलन का प्रकार ऊपरी और निचले दोनों अंगों के लिए एक साथ, सममित और चक्रीय। शरीर की स्थिति Prona: अंगों की एक साथ चाल और ललाट श्वास शरीर के दृष्टिकोण में एक निरंतर भिन्नता निर्धारित करते हैं। सांस लेने और / या हथियारों के अंतिम धक्का के दौरान झुकाव वाले पदों का एक विकल्प होता है, और अधिक हाइड्रोडायनामिक स्थिति में, हथियारों के पानी में प्रवेश के तुरंत बाद। सांसों में कमी एक बेह

क्रॉल

क्रॉल ऊपरी और निचले अंगों के वैकल्पिक और चक्रीय आंदोलनों को प्रदान करता है; भुजाओं की क्रिया में पार्श्व प्रकार की श्वास डाली जाती है, जिसे एक भाग द्वारा, या बारी-बारी से दाईं और बाईं ओर किया जा सकता है (आमतौर पर हर 3 स्ट्रोक में साँस ली जाती है। NB। जब आप सांस लेने के लिए अपने चेहरे के साथ बाहर आते हैं, तो आपको इसकी आवश्यकता होती है। संबंधित संदर्भ को एक ऑप्टिकल संदर्भ बिंदु के रूप में रखें, ताकि सिर को अत्यधिक तैरने से धीमा करने से बचने के लिए)। स्थिति जो ग्रहण की है, दोनों प्रवण और अल्पाइन फ्लोटेशन में, निचले अंगों द्वारा वातानुकूलित है, जिसका द्रव्यमान पूरे शरीर के वजन का लगभग 40% है। वास्त

पीछे

कुछ शिक्षक इसके कथित श्वसन लाभों के लिए पहली शैली के रूप में पीठ का प्रस्ताव करते हैं, लेकिन इस तकनीक में नुकसानदेह स्थितियों में अभिनय करने वाले जैव-रासायनिक लीवर से संबंधित नुकसान हैं। पीठ के तैरने की आदर्श स्थिति उससे अधिक झुकी हुई होती है जो व्यक्ति मुक्त शैली में ग्रहण करता है। सिर, थोड़ा आगे झुका हुआ, श्रोणि के डूबने का कारण बनता है, जिससे निचले अंगों को सही गहराई पर होने की अनुमति मिलती है, जो पैरों को अपनी कार्रवाई विकसित करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक है। पीठ के निचले अंगों के बायोमैकेनिक्स क्रॉल के समान है। पैर के मजाक की क्रिया एक विकर्ण विमान पर भी विकसित होती है ताकि स्ट्रोक के

स्विमिंग स्कूल

वयस्क पाठ्यक्रमों के उद्देश्य परिचय अक्सर ऐसा होता है कि तैराकी प्रशिक्षक को हमेशा एक ही अभ्यास के बीच चयन करना पड़ता है, एकरसता में पड़ने के लिए जोखिम उठाना, फिर उपयोगकर्ताओं को तैरना सीखना जारी रखने की इच्छा को खो देना। इस समस्या का उत्तर निरंतर प्रोग्रामिंग में है; ऐसा करने के लिए, इसके प्रकार (स्तर) के उद्देश्यों को ध्यान में रखना आवश्यक है जिसकी अध्यक्षता की जा रही है। नीचे दिए गए सभी सामान्य और विशिष्ट उद्देश्यों को सूचीबद्ध किया गया है ताकि उद्देश्य के आधार पर सबसे उपयुक्त अभ्यासों का चयन किया जा सके। उद्देश्य से अभ्यासों को चुनने के बाद, आप अपने पाठों को लगातार बदलते हुए प्रोग्राम कर सक

राणा

मेंढक एक कलात्मक शैली है, केवल एक जिसमें उन्नति क्रमिक धक्का द्वारा प्राप्त की जाती है। अन्य शैलियों की तुलना में हथियारों के लिए कोई धक्का चरण नहीं है: उत्तराधिकार इसलिए समर्थन, कर्षण और पुनर्प्राप्ति है। शरीर की स्थिति ललाट की श्वास के कारण बहुत झुकी हुई है, जो कंधों को ऊपर उठाने के पक्ष में है। धक्का देने का मुख्य कार्य पैरों पर होता है, हथौड़ा पैर रखते हुए। आराम से फिसलने की स्थिति से शुरू होकर, मेंढक तैरने का सामान्य समन्वय हथियारों की गति से शुरू होता है। तकनीकी शीट आंदोलन का प्रकार ऊपरी और निचले दोनों अंगों के लिए एक साथ और चक्रीय शरीर की स्थिति प्रवण; प्रत्येक चक्र में एक स्लाइड के झुका