मार्शल आर्ट

वास्तविक मुकाबले में परिपत्र फुटबॉल तकनीक

वास्तविक मुकाबला (साथ ही खेल एक) स्थितिजन्य है, अर्थात्, इस संदर्भ में किए जाने वाले सामरिक तकनीकी विकल्प उस स्थिति के अनुसार भिन्न होना चाहिए जो उत्पन्न हो सकती है; और ये स्थितियां अंतहीन हो सकती हैं। एक अच्छे फाइटर की क्षमता सही समय पर सही काम करने की क्षमता में निहित होती है (यानी अपनी चाल को विरोधी या विरोधियों के अनुकूल बनाने की क्षमता)। लेकिन सही काम करने के लिए, इसे गलत तरीके से अलग करने से पहले, इसे शुद्ध रूप से तकनीकी दृष्टिकोण से जानना भी आवश्यक है। चूंकि, जैसा कि हमने शुरुआत में कहा था, परिस्थितियां अंतहीन हो सकती हैं, एक तकनीकी पृष्ठभूमि का होना आवश्यक है जो उत्पन्न होने वाली सभी स्

एरोबिक मार्शल आर्ट

डॉ। मिशेला फोली द्वारा यहाँ हम हैं ... सुप्रभात, फिटनेस प्रशंसक ... आप कैसे हैं? धन्यवाद, धन्यवाद, मैं ठीक हूँ ... ठीक है ... मैं अभी एक कताई कक्षा से वापस आया ... मेरे छात्र, अन्य चीजों के बीच आज रात सभी बिल्कुल नए थे, मैंने उन्हें कभी नहीं देखा था, वे सभी मुस्कुराते हुए, संतुष्ट और पसीने से तर थे ... नहीं घंटे की लड़कियों के बारे में बात करें ... क्या एरोबॉक्स सबक ... संगीत की ता

परिपत्र फुटबॉल प्रशिक्षण

- पहला भाग - यह देखते हुए कि गोलाकार फ़ुटबॉल किन तकनीकी तत्वों से बना है, आइए देखते हैं कि इसे प्रशिक्षित करने और सही तरीके से करने के लिए जितनी जल्दी हो सके सीखने के लिए सबसे प्रभावी तरीके क्या हैं। हालांकि, अभ्यास में नीचे जाने से पहले, मौजूदा मानव आंदोलन और मोटर सीखने के प्रकारों पर एक आधार बनाना आवश्यक है ताकि प्रशिक्षण कार्यक्रम की भावना को पूरी तरह से सराहा जा सके। मानव आंदोलनों को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: रिफ्लेक्स आंदोलनों, स्वैच्छिक आंदोलनों और स्वचालित आंदोलनों (स्वचालितता के साथ भ्रमित नहीं होना)। इस प्रकार के आंदोलन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के क्षेत्र के लिए एक दूसर

परिपत्र फुटबॉल प्रशिक्षण

«पहला भाग विश्लेषणात्मक आंदोलनों में से प्रत्येक को कालानुक्रमिक क्रम के अनुसार अध्ययन किया जाना चाहिए जिसमें वे तकनीक के वैश्विक निष्पादन में एक दूसरे का अनुसरण करते हैं, जब परिपत्र फुटबॉल के प्रत्येक आंदोलन अगले एक के लिए परिस्थितियों का निर्माण करते हैं। दूसरी ओर, जब ऐसा नहीं होता है, तो इस तरह से आंदोलनों का अध्ययन करने से भी बचा जा सकता है ताकि प्रशिक्षण को अधिक विविध बनाया जा सके और हमेशा एक ही अभ्यास करके छात्र को उबाऊ बनाने से बचा जा सके। उदाहरण के लिए, ट्रंक के अनुदैर्ध्य अक्ष के चारों ओर शरीर के रोटेशन का अध्ययन करना बेतुका है अगर इसे जमीन से पीछे के पैर को अलग करने के लिए पहले नहीं स

मार्शल आर्ट और टकराव का मनोविज्ञान

मार्शल आर्ट्स में यह सब शारीरिक संपर्क के साथ शुरू होता है: "अन्य" के साथ स्पर्श करना, लोभी करना, लेना, मारना, लड़ना, पसीना आना। क्या यह आसान लगता है ?! तत्काल?! सभी पिल्ले इसे करते हैं! फिर भी यह ठीक है कि पहले प्रतिरोध मिलते हैं, पहली कठिनाइयाँ। आधुनिक समाज तेजी से मौखिक और दृश्य-श्रव्य संचार पर आधारित है, संक्षेप में, गैर-संपर्क की संस्कृति। एक विज्ञान है, जिसे प्रॉक्सिम

मिश्रित मार्शल आर्ट्स (MMA) के लिए एथलेटिक तैयारी

डॉ। निकोला साकची द्वारा - पुस्तक के लेखक: ड्रग्स एंड स्पोर्टिंग डोपिंग - MMA या मिश्रित मार्शल आर्ट: यह सबसे पूर्ण पूर्ण-युद्ध मुकाबला खेल है जो मौजूद है। यह अनुशासन कई मार्शल आर्ट की तकनीकों को जोड़ता है, जिससे एथलीट को प्रतिद्वंद्वी को जीतने के लिए विभिन्न प्रकार के संभावित संयोजनों की अनुमति मिलती है। इसे ग्रेपलिंग तकनीक (स्ट्रेलिंग, ग्राउंड बेयरिंग, आर्टिकुलर लीवर) और स्ट्राइकिंग (किक, पंच, घुटनों, कोहनी) का उपयोग करके जमीन पर खड़े होकर किया जाता है। MMA एथलीट एक खेल अनुशासन में प्रतिस्पर्धा करता है जहां शरीर का विश्व स्तर पर उपयोग किया जाता है। दोनों खड़े स्ट्राइक और बॉडी-टू-बॉडी मुकाबले क

गोलाकार फुटबॉल तकनीक

«परिपत्र फुटबॉल की प्रारंभिक स्थिति हमने देखा है कि गोलाकार फुटबॉल की शुरुआती स्थिति कैसी होनी चाहिए, लेकिन हम अब खुद को उड़ाने की गतिशीलता देखते हैं। हमने कहा है कि बाहर किए जाने वाले पहले आंदोलन में पीछे के पैर की पूरी विकृति होती है, जिससे कि स्ट्रोक के एक ही याद के साथ पूरे आगे के ट्रंक के आंदोलन का पक्ष लिया जा सके। इसके साथ ही, इस आंदोलन के साथ, हालांकि, पूर्वकाल निचले अंग के स्तर पर एक दूसरे को बाहर ले जाने के लिए आवश्यक है, लेकिन इसके समानांतर ग्लूटस के स्तर पर सबसे ऊपर। इस आंदोलन में ग्लूटस मैक्सिमस, ग्लूटस मैक्सिमस, ग्ल्यूटस मैक्सिमस, पिरिफोर्मिस, आंतरिक प्रसूति, प्रावरणी लता प्रावरणी

कराटे प्रतियोगिताओं में प्रमुख ऊर्जा तंत्र

डॉ। जियानपिएरो ग्रीको द्वारा दुर्भाग्य से, आज भी लड़ाकू खेलों की शारीरिक विशेषताओं पर वैज्ञानिक ज्ञान की कमी है। यह जिम में एक सवारी के लिए जाने के लिए पर्याप्त होगा जहां वे मार्शल आर्ट का अभ्यास करते हैं यह महसूस करने के लिए कि एथलेटिक प्रशिक्षण को अक्सर मौका दिया जाता है। स्वाभाविक रूप से हमें सामान्यीकरण नहीं करना चाहिए, क्योंकि सर्वोत्तम संरचनाओं में बायोमैकेनिक्स और स्पोर्ट फिजियोलॉजी के विभिन्न ज्ञान को सही तरीके से लागू किया जाता है। वैज्ञानिक कठोरता के साथ प्रशिक्षण नियोजन कैसे सेट करें, इस पर कुछ विचार दिए गए हैं। यदि हम एक कराटे प्रतियोगिता का विश्लेषण करते हैं, तो हम देख सकते हैं कि

मार्शल आर्ट में प्रतिरोध प्रशिक्षण

एक वास्तविक लड़ाई के दौरान, जीवित रहने में सक्षम होने के लिए, कई कौशल की आवश्यकता होती है। इनमें से हमें याद है, सबसे पहले, एक अच्छी फाइटिंग तकनीक, जिसकी बदौलत आप सही ऊर्जा की बचत के साथ प्रभावी शॉट्स विकसित कर पाएंगे। तकनीक के अलावा, एथलेटिक गुण जैसे ताकत, धीरज और गति भी आवश्यक है, आंदोलन के सिद्धांत और सशर्त कौशल के रूप में प्रशिक्षण के रूप में जाना जाता है। अब, प्रतिरोध को "जब तक संभव हो (मार्टिन, कार्ल, लेहेंर्ट्ज़, 2004) की अवधि में एक निश्चित प्रदर्शन (एक निश्चित रिटर्न) बनाए रखने में सक्षम होने के रूप में परिभाषित किया जा सकता है"। एक असली लड़ाई में प्रतिरोध का उपयोग क्या है? झ

मार्शल आर्ट्स में शक्ति और शरीर के वजन के बीच संबंध

लेख द्वारा: सविनो सरीना बल और शरीर के वजन के बीच संबंध पर एक कोष्ठक बनाया जाना चाहिए। शरीर के वजन में कमी को पूर्ण और सापेक्ष शक्ति की अवधारणा से जोड़ा जाता है। एक उदाहरण के रूप में ओलंपिक भारोत्तोलन एथलीट या भारोत्तोलन के रूप में लेते हुए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, अधिभार के बढ़ने के साथ अधिकतम बल घटक का महत्व बढ़ जाता है जो विस्थापित होना चाहिए। यह नोटिस करना आसान है कि इन श्रेणियों में प्रदर्शन स्तर पर खुद को थोपने वाले एथलीट भारी एथलीट होते हैं, जो ज्यादातर मांसपेशियों की वजह से होते हैं, हल्के एथलीटों की तुलना में, यह आम तौर पर उन सभी विशेषताओं में सच होता है जिनमें एथलीटों से नि

जूडो फाइट और रिकवरी की अवधि के दौरान शारीरिक प्रतिक्रियाएं और ऊर्जा व्यय

डॉ। जियानपिएरो ग्रीको द्वारा निम्नलिखित अध्ययन जूडो चिकित्सकों के शारीरिक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करते हैं। यह संभव होगा, शोध के परिणामों के आधार पर, एक सटीक एथलेटिक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार करने और खाद्य एकीकरण के लिए उपयुक्त संकेत प्रदान करने के लिए। VO2max (55 मिली / मिनट / किग्रा) पर मापी गई अधिकतम दर (198 bpm) का मुकाबला करने के दौरान युद्ध की अवधि के दौरान दर्ज की गई हृदय गति का 92% (182 bpm) है । यह आंशिक रूप से अवायवीय बिजली गतिविधि का सुझाव देगा; एफएफए की सांद्रता में वृद्धि के बजाय, प्लाज्मा में ग्लिसरॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के साथ-साथ कुल कोलेस्ट्रॉल और एचडीएल भी देखा गया था। T1: आ

वास्तविक मुकाबले में मुट्ठी तकनीक निर्देशित

वास्तविक मुकाबला अक्सर बहुत विविध होता है, इतना ही नहीं कि इसका परिणाम कई ऐसे कारकों पर निर्भर करता है जो कि सबसे अनुभवी छात्र भी नहीं कर सकते हैं लेकिन कम से कम एक को छोड़ देते हैं। ये भूले हुए कारक किसी भी गुंडे के साथ झड़प के बाद सबसे मजबूत सेनानियों की हार का कारण हो सकते हैं (एक अभिव्यक्ति जो मुझे वास्तव में पसंद है और जो, मेरी राय में, "कोई भी अजेय नहीं है" स्थिति का अच्छी तरह से वर्णन करता है) । हालांकि एक ऐसा कारक है जिसे उपेक्षित नहीं किया जा सकता है और जो कोई भी वास्तविक जीवन की लड़ाई का अध्ययन करता है, वह जितना ध्यान और अंतर्ज्ञान की क्षमता को कम कर सकता है, लेकिन इसे महत्व

जूडो: एथलेटिक प्रशिक्षण की अवधारणाएँ

सिमोन फोर्ट द्वारा क्यूरेट किया गया जूडो एक मुकाबला खेल है, और इनमें से अधिकांश खेलों की तरह, एथलीटों को निश्चित वजन श्रेणियों में गिरना चाहिए। इसका मतलब यह है कि मांसपेशियों, परिसंचरण और श्वसन प्रदर्शन में सुधार के आधार पर तैयारी के अलावा, हमें वजन भिन्नता पर भी काम करना चाहिए, दुबला द्रव्यमान और वसा द्रव्यमान के बीच, जहां तक ​​संभव हो, संतुलन हासिल करने की कोशिश करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, अलग दुबला द्रव्यमान प्रतिशत के साथ 80 किलोग्राम वजन वाले दो एथलीटों के पास अलग-अलग प्रदर्शन होंगे, एक उच्च दुबला द्रव्यमान वाला एथलीट, लेकिन चैलेंजर के समान वजन वाला, अधिक मजबूत ताकत, विस्फोटकता और धीरज होगा